Slutte å røyke for godt med disse Tips

Slutte å røyke, har du hørt det fra familie og venner i mange år, men du unnlater å virkelig lytte til dem. Hvis du har familie og venner som du elsker så bør du ta råd fra denne artikkelen på alvor, slik at du kan bo på denne planeten i årene som come.When det gjelder røykeslutt, ikke gjør ting enda vanskeligere enn de allerede er. Ikke noen gang prøvd å slutte cold turkey. Ved å gjøre dette, er du nesten sikker på å mislykkes. Kjempe nikotin suget med produkter som patcher eller piller. Den vanskeligste fasen er de første dagene, og disse produktene kan bidra til å lette at problemer og øke sjansene for success.Try ikke å spise for mye å fylle tomrommet fra å slutte sigaretter. Nikotin er en appetitt suppressant, så ikke bli overrasket når du begynner å føle deg mer sulten etter røykeslutt. Spise sunnere når du slutte å røyke sigaretter. Dette vil gi deg mer plass til kalorier vil du forbruker ved snacking.Make at du har den rette holdningen. Du kan ikke ta slutte som et savn. I stedet tenker på denne prosessen som en tjeneste som du gjør for deg selv. Ved å slutte du hjelper kroppen din og gjør en sunnere endring som vil i sin tur føre til en sunnere lykkeligere deg! Så ille som din trang er, er det ikke greit å ta enda en liten puff. Folk som prøver å slutte å røyke tro at det ikke vil skade dem å ha en drag av en sigarett. Problemet er, fører dette en puff til en hel sigarett, og deretter til en hel pack.When du først prøver å slutte å røyke, kan du prøve å unngå steder som du forbinder med røyking. Dette kan bety bor borte fra din favoritt bar eller røyking flekk på jobb. Bor borte fra disse stedene betyr også bor borte fra fristelser, som kan være en svært viktig ting å gjøre når du først prøver å quit.Set en dag som du har tenkt på å slutte røyking vane permanent. Skriv ned denne datoen på kalenderen, og har tenkt på denne dagen. Ditt sinn bør være klar for en ny endring som vil vare resten av livet. Du kan selv ha en liten fest på morgenen den dagen du er quitting.If du er seriøs om avslutte røyking vane, må du få god til det. Mange røykere måtte prøve flere ganger før vellykket røykeslutt. Bare stoppe øyeblikkelig, og være en nonsmoker så lenge som mulig. Hvis du starter på nytt, umiddelbart velge en ny dato for å slutte. Prøv å vare lenger hver gang, og prøver å lære av dine feil hver gang en oppstår. På et tidspunkt, vil du være så flink til å slutte at det vil bli permanent.Perform dype pusteøvelser for rundt tre til fem minutter hver eneste dag for å hjelpe deg å slappe av når du prøver å slutte å røyke. Alltid puster inn gjennom nesen, hold dette i flere sekunder, og puster langsomt gjennom munnen. Denne metoden er svært effektiv for å eliminere røyking fra life.Always huske på at det er bare ett utfall fra å ta et annet drag av en sigarett. At resultatet er røyking igjen på det nivået at du var på, før vanen krøplinger deg og du er på sykehuset døende. Dette er en skremmende sannhet som vil hjelpe deg å holde deg på track.Try å huske at sinnet sett er alt. Du må alltid holde positivt når du ser din røykeslutt. Tenk på all den hjelp og hjelpe deg er å bringe til kroppen din og hvor mye sunnere du kommer til å være fordi du har tatt denne viktige skritt i din life.If du ønsker å slutte å røyke, ikke gjør det. Røykeslutt er to ord som innebærer å miste noe, gjør det til en sorgprosessen. I stedet psykologisk omfavne tobakk frihet. Ikke tenk på hvordan du ville gjøre noen andre glad, men hva ville gjøre deg lykkelig hvis du var fri for sigaretter. Hva kan du gjøre med de pengene og tiden det du har det - noen god informasjon som kan hjelpe deg med å vinne krigen mot tobakk. Røykeslutt er vanskelig for nesten alle røyker, så ikke slå deg opp hvis du ikke lykkes på første. Følg tipsene ovenfor, utøve litt tålmodighet og utholdenhet, og du vil også være i stand til å kalle deg en ikke-røyker en dag snart.