Tips til trening i Clearwater, Florida

Enten du bor i Clearwater, Florida, eller du besøker området på ferie, er det mange steder du kan oppnå en drapsmann trening. Snarere enn å treffe gym eller jogge i parken, hvorfor ikke dra nytte av Clearwater er strandutsikt? Du vil ikke bare ha fantastisk natur å ta i, men du vil ha den ekstra fordelen av å gå eller jogge på sand, som kan hjelpe deg å forbrenne ekstra kalorier. Hvis du har planer om å trene på Clearwater Beach, så er det visse forholdsregler du må take.Hydrate, Hydrate, Hydrate! Clearwater, Florida, har glohete temperaturer nesten året rundt. Med varme temperaturer kommer svette, og svette kommer dehydrering. Det er viktig at du drikker rikelig med vann før og under treningen for å avverge dehydrering. Hvis du begynner å føle meget varm, svimmel, og /eller kvalm, bør du søke øyeblikkelig hjelp, da disse er tidlige tegn på varme stroke.Dress for SuccessThough det kan virke counterintuitive, bør du ha på bukser og lange ermer for å beskytte deg selv fra den harde sol. Sørg for at klærne er lys og luftig (ingen joggebukse!) Og at den er laget av et materiale som vil hjelpe veke fuktighet bort fra kroppen. Som en generell regel bør du unngå klær laget av bomull, noe som gjør lite for å holde kroppen kjølig og tørr. Det kan være lurt å investere i klær som har innebygd SPF, fordi den harde Florida solen har vært kjent for å trenge gjennom klær. Du kan finne plagg med innebygd SPF på de fleste sportsbutikker; utføre en rask Internett-søk for å finne en butikk nær you.Slather på SunscreenWhile bukser og lange ermer vil beskytte flertallet av kroppen din mot solens stråler, vil det fortsatt være nok av områder som er ubeskyttet. Pass på å bruke solkrem på disse områdene - spesielt i ansikt, ører, hals og bryst - og vurdere iført en lue for å ytterligere skjerme ansiktet fra sun.Don't presse deg selv for HardIf du er vant til å trene på sand, så du kan være i for en overraskelse. Selv enkle treningsøkter som gange kan bli betydelig mer intens på grunn av motstanden levert av sand. Inntil du er vant til å gå eller jogge på sand, pass på at du ikke dekker for langt av en avstand (tross alt, må du snu og dra tilbake til utgangspunktet!). Du kan også forvente kalv muskler til å føle sår neste morgen. Trene på sand er ingen spøk! Ta en DipAt kulminasjonen av treningen, praktisk talt ingenting vil føle deg bedre enn å ta en dukkert i den nydelige Mexicogolfen. Du vil umiddelbart føle kjølig og uthvilt og kan også brenne noen ekstra kalorier med en rask dukkert. Kontroller at du har noen håndklær i bilen, eller vil du være i for en våt tur hjem! Eller kanskje du er heldig nok til å bo rett på stranden. Hvis det er tilfelle, så er det sannsynligvis ingen grunn til å tørke av. Bare holde ute, sole seg i solstrålene, og ta i fantastisk surroundings.Taylor Thomas er en erfaren forfatter som har skrevet for en rekke kjente publikasjoner. Som en livsstil ekspert, er Mr. Thomas i stand til å gi råd og innsikt på en rekke emner, inkludert de som gjelder helse og velvære i Clearwater, er FL.Taylor Thomas en erfaren forfatter som har skrevet for en rekke kjente publikasjoner og er i stand til å gi råd og innsikt på en rekke emner, inkludert helse og velvære i Clearwater, FL. http://www.clearwaterflorida.org/Medical-Care/Laser-Spine-Institute-7029