Hvordan Knyttet Old Informasjon kan beholde New Information.

Over tid og under den naturlige aldringsprosessen kan du begynne å miste hukommelsen, eller innse at det ikke er så bra som det pleide å være. Artikkelen nedenfor inneholder tips du kan bruke til å forbedre din hukommelse og kanskje også få den tilbake til der den var before.A nøkkelen til å holde minnet skarp som en stift er å holde opp dine sosiale relasjoner. Ved å omgi deg med venner og familie, spesielt de som du vurdere en god støtte system, du hjelper hukommelsen å holde seg i live. Forskning viser faktisk at de med den mest aktive livsstil viste den tregeste hastighet på minne loss.You deretter kanskje vurdere å ta korte pauser for hjernen din, slik at den kan hvile, bare ta 5-15 minutter hver time, kan dette gå en lang vei når du studerer. Da vil du være bedre i stand til å lære nye things.According til studier, materialet er bedre innøvde hvis du går over den flere ganger i vanlig studie økter. Dette gir hjernen din tilstrekkelig tid til å behandle informasjonen. Ifølge forskning, studenter som hadde etablert faste studie økter husket materialet mye bedre enn de som stappet alt materialet til en maraton studie session.Creating mnemonic enheter for å forbedre hukommelsen er en utmerket metode for å beholde informasjon for lengre perioder av gangen. Mnemonic enheter brukes for minne på en måte som ligner på hvordan stenografi skriving er et nyttig enhet for å ta diktat. Ved å lage en forbindelse mellom en ny opplysning og noe du allerede er kjent med, har du opprettet en forening som vil hjelpe deg å huske den nye informasjonen mer readily.Keep en dagbok eller kalender for avtaler. Dette er svært nyttig å huske viktige datoer og hendelser. Vær konsekvent med den og holde den på samme sted hele tiden. Du bør se på det hver dag for å oppdatere den, og for å sørge for at det ikke er noe du er forgetting.Believing du har en dårlig hukommelse er en selvoppfyllende profeti! Hvis du hele tiden forteller deg selv og andre mennesker som du har en dårlig hukommelse, så det er akkurat hva du vil ha! Som med alt, vil holde en positiv holdning bedre situasjonen så stoppe minner deg på at du er glemsk og som utsiktene bedres, så vil minnet ditt! Legg en fiskeolje supplement til kosthold for å skjerpe hukommelse og konsentrasjon. Omega-3, som finnes i fiskeolje, er et nødvendig næringsstoff for minne, men mange av oss ikke får nok i vårt vanlige kosthold. Legge til et supplement kan forbedre den generelle helsen samtidig forbedre hukommelsen og concentration.Eat et sunt kosthold for å holde minnet sterkt. Hjernen trenger de riktige næringsstoffene for å holde hjernecellene friske. Et sunt kosthold inkluderer å holde kroppen skikkelig hydrert og redusere alkoholinntaket. Alkohol forvirrer sinnet; for mye av det påvirker hukommelsen. Ditt kosthold bør inneholde lite sukker og lite fett foods.When du prøver å begå noe i minnet, er det viktig å holde seg i den nåværende øyeblikk så mye som du muligens kan. Prøv å unngå trangen til å fokusere på fortiden eller fremtiden som du lærer. Gjør alt for å holde fokus på materialet på hånden, og du vil beholde det better.Losing din hukommelse eller har hukommelsesproblemer er noe som er naturlig og skjer i løpet av aldringsprosessen. Ved hjelp av tipsene i artikkelen ovenfor, vil du være i stand til å ha en viss kontroll over ditt minne. Disse tipsene vil hjelpe deg å forbedre din hukommelse når du bruker dem.