Hvordan Drikkevann Hjelp ryggsmerter?

Informasjonen er overalt forteller deg at du bør drikke minst åtte kopper vann om dagen. Legene sier at inntak av dette mye væske vil bidra til å holde deg frisk, og at vi trenger en viss mengde hver dag for å bli balansert. Men hvorfor? Å drikke vann hjelper klare giftstoffer fra kroppen og er avgjørende for dine organer til å fungere effektivt. Enda viktigere, men det kan også hjelpe til å redusere smerter i rygg og ryggrad, og banke tilbake noe av det klar væske hver dag kan hjelpe deg å leve et lykkelig og smertefri life.DehydrationOne av de ubehandlede årsakene til smerter i korsryggen er dehydrering, både lokalt og regionalt. Hvis musklene i kroppen din ikke får nok vann inntak hver dag, kan de vise dette ved å vise symptomer på intens smerte i visse områder - musklene rundt ryggraden spesielt. Hvis du finner deg selv å drikke mindre enn seksti fire unser vann hver dag, opp væske inntaket til å avlaste noen av ryggen pain.With dette, kan dehydrering kombinert med dårlig holdning være en annen årsak til ryggsmerter. Hvis du er skyldig i å sitte i en kontorstol hele dagen, falt over et tastatur, er det mer enn sannsynlig at din holdning er å ta en toll på leddene. Hver enkelt vertebra er ment å bo i en bestemt posisjon, og lute på en stol setter dem ut av sin plass. En dehydrert ryggraden ikke er i stand til å håndtere dette stress og gro skikkelig, forårsaker intens smerte før hydrering er oppnådd når again.How å unngå DehydrationAvoiding dehydrering er enkelt, egentlig: drikke mer vann. Mens mange kilder hevder at det er nødvendig for voksne å drikke åtte åtte unse glass vann om dagen, støtter Mayo Clinic ideen om at voksne menn skal konsumere rundt tretten, mens kvinner bør drikke ni. Uansett mener Clinic at hver beløpet vil hjelpe avverge dehydrering og vil bidra til en sunn, fungerende kropp. Utover dette foreslår Mayo Clinic at å drikke denne mengden drikkevarer vil være tilstrekkelig, og at total væskeinntak kan være fra vann eller andre sources.If du har problemer med å huske å konsumere så mye væske i løpet av dagen, kan du prøve å gi deg selv litt påminnelser. Drikk et glass vann eller appelsinjuice med frokost, ta en gjenfyllbar vannflaske med deg til å arbeide, og stoppe ved en vannfontene så ofte som mulig for å holde så hydrert som possible.Dehydration symptomer også ofte starter før smerten er følt i ryggen. Lider av dehydrering vanligvis opplever hodepine, tørr munn og hud, og svimmelhet. Hvis du har begynt å oppleve noen av disse symptomene, forbruker åtte dl vann eller mer for å avverge en helt dehydrert tilstand. Mild dehydrering kan vanligvis bli reversert med i to eller tre timer. Vann EverywhereWater er overalt, og det er den væsken som holder oss i live. Sørg for å drikke nok vann på daglig basis for å lindre ryggsmerter og leve et lykkeligere liv.