Slutte å røyke en gang for alle med disse effektive Tips

Tobakk avhengighet plager folk i alle deler av samfunnet. Du har et valg for å sparke en vane for godt. Denne artikkelen har noen gode tips for å hjelpe deg å gjøre denne positive valg i ditt eget liv. Begynner å bruke disse forslagene i dag og begynne å leve livet uten nikotin habit.To hjelpemiddel i røykeavvenning, fjerne deg selv fra din krets av venner som røyker. Ikke bekymre deg, dette er bare et midlertidig tiltak, men du virkelig trenger å gjøre dette. Konstant eksponering for sigarettrøyk, pluss det sosiale aspektet ved å røyke sammen, vil automatisk squash håp for success.You vil finne det vanskelig å gjøre noen av dine vanlige rutiner mens du slutte å røyke. For eksempel å gå til en bar med venner som røyker. Når din venn går utenfor for en sigarett, motstå trangen til å gå med dem for å holde dem selskapet. Alt som du en gang gjorde som en røyker, vil du være i stand til å gjøre again.It er viktig å innse at selv om cold turkey kan fungere for en person, kan det ikke fungere for deg. Folk tror at de kan slutte å røyke på egenhånd, og bare ende opp med å gå tilbake fordi de prøvde for mye, for fort. Du kan kreve et hjelpemiddel for å slutte, for eksempel en nikotin patch.Cravings synes å komme som oftest når en person er følelsen stresset. For å holde deg fra å falle offer for dette, finner et sunt alternativ for stress relief. Du kan finne det nyttig å trene under den vanskeligste delen av dagen, lære en ny ferdighet eller hobby, eller bestille massasje regelmessig. Identifiser ting du kan gjøre hvis du har uventet nedetid. Les en fengslende bok eller ringe en venn for example.Replace din pakke sigaretter med en elektronisk sigarett. Mange tidligere røykere har funnet suksess med disse enhetene, som fungerer ved å fordampe en væske som inneholder nikotin. Når brukeren puster ut, ser skyen akkurat som røyk, men det er faktisk damp. Bruk en av disse enhetene kan gjøre det mye lettere å slutte å røyke, siden det simulerer handle så effectively.Find en annen måte å slappe av. Nikotin er et middel, så du må finne en erstatning for å redusere stress. En massasje eller yoga er en virkelig flott måte å slappe av, eller du kan prøve et varmt bad, eller lytte til din favorittmusikk. Når det er mulig, prøv å holde seg borte fra noe stressende under den innledende par uker når du slutter smoking.Remember at falske starter er vanlig når folk prøver å slutte å røyke. Selv om du har prøvd og feilet å slutte før, bør du alltid fortsette å prøve. Til syvende og sist, noen reduksjon i røyking vane er bra for deg, slik at så lenge du prøver å slutte du å forbedre ditt liv og health.When du bestemmer deg for å gå ut med familie eller venner, kan du prøve å gå til steder der du kan ikke røyke. Dette vil hindre deg fra å ta puffs. Prøv å gå til en restaurant eller gå ut til en film. Dette er en flott måte å kurve dine lyster, og det er ganske enkelt. Bare gjør det upraktisk å smoke.You allerede vet at folk flest ønsker å slutte å røyke, men har ikke vært i stand til å oppnå dette målet. Dette bør ikke avskrekke deg fra å prøve igjen. Det bør motivere deg til å prøve hardere og bruke tipsene og tech for å hjelpe deg gjennom tøffe flekker på veien. Bare ta det en dag av gangen og suksess kan bli din.