Bli en ex-røyker og Reclaim Your Health

Når du bestemmer deg for det er på tide å slutte å røyke, kan det være vanskelig å komme i gang. Du er nødt til å kjempe en masse fristelser å nå målet om å bli røykfri. Følg tipsene i artikkelen nedenfor for å hjelpe deg med å komme i gang og komme gjennom prosessen med å slutte tobacco.If du har besluttet å slutte å røyke, mentalt forberede deg på hva som skjer fremover. Prøv å fokusere på det faktum at du kan stoppe, og at dette ikke er en umulig drøm. Sett en offisiell "dato for røykeslutt", og selv vurdere å legge det inn i kalenderen din. Ved å ta en slik positiv tilnærming, vil sjansene for å slutte increase.When du først prøver å slutte å røyke, kan du prøve å unngå steder som du forbinder med røyking. Dette kan bety bor borte fra din favoritt bar eller røyking flekk på jobb. Bor borte fra disse stedene betyr også bor borte fra fristelser, som kan være en svært viktig ting å gjøre når du først prøver å quit.Try å drikke mye juice som du begynner å slutte. Fruktjuice vil bidra til å rense kroppen for all nikotin som er lagret i systemet. Dette vil hjelpe deg å bedre motstå cravings at du er bundet til å få hvis du ikke gjør denne typen cleanse.Set en dag som du har tenkt på å slutte røyking vane permanent. Skriv ned denne datoen på kalenderen, og har tenkt på denne dagen. Ditt sinn bør være klar for en ny endring som vil vare resten av livet. Du kan selv ha en liten fest på morgenen den dagen du er quitting.Perform dype pusteøvelser for rundt tre til fem minutter hver eneste dag for å hjelpe deg å slappe av når du prøver å slutte å røyke. Alltid puster inn gjennom nesen, hold dette i flere sekunder, og puster langsomt gjennom munnen. Denne metoden er svært effektiv for å eliminere røyking fra life.If du opplever at du ikke nyter mat og drikke så mye som du brukte til å vurdere å slutte å røyke. Røyking kan føre til skade på smaksløkene i munnen, noe som betyr at du ikke gjenkjenner smak på samme måte. Hvis du avslutter, vil smaksløkene snart krefter, som betyr at du vil være i stand til å nyte din favoritt måltider når again.Receiving støtte fra venner og familiemedlemmer kan gå langt i å hjelpe deg å slutte å røyke. Det er spesielt viktig å minne dem om at å få over en avhengighet kan føre til humørsvingninger og irritabilitet. Hvis folk nær deg er forståelse av situasjonen, vil det gjøre relapsing så mye lettere å avoid.Have sann tro på det faktum at du kan slutte å røyke. Du må tro det for virkelig slutte. Du kan ikke gå inn i det halvhjertet. Tenk alle de tøffe tingene du har oppnådd i andre aspekter av livet ditt, og bruke disse minnene til drivstoff din fulle forpliktelse til å stoppe smoking.Finally slutte å røyke er en vanskelig ting å gjøre. De fleste mennesker prøver det flere ganger før de lykkes. Denne artikkelen har vist deg mange ting du kan gjøre og vurdere å gjøre noe som kunne endelig være trikset du trenger å bryte den kontroll som røyking har over livet ditt.