Slik Lavere LDL og total kolesterol Naturally

Høyt kolesterol er et problem i USA med flere og flere mennesker blir diagnostisert hver dag. Legene har gjort det et mål å senke kolesterolet med under 175 pasienter. Problemet er at kolesterol gjør mye bra for kroppen, men også høye nivåer kan være farlig for hjertet og blodårene. Det finnes to typer kolesterol som du bør være opptatt av. Den første er HDL-kolesterol, eller high density lipoprotein. For å holde ting enkelt, er dette den "gode" kolesterolet og forebygger hjertesykdom og slag. Den andre er LDL-kolesterol eller low density lipoprotein. Dette er den "dårlige" kolesterolet og kan føre til hjertesykdom og Stokes. Problemet med for høy LDL-kolesterol lesing er at når LDL kolesterol oksyderes eller "ruster" på arterieveggen, kan det føre til en økning i plaque og hjertesykdom. Matvarer som fisk, skalldyr, avacados, peanøtter, mandler, alle har høye nivåer av HDL kolesterol, det gode kind.if din total kolesterol er over 200 må du ikke få panikk, dette betyr ikke at du har hjertesykdom eller utvikle hjertesykdom . Så lenge HDL kolesterol er høy, over 50, og LDL kolesterol er under 110 du er i god form. Din "forholdet" er det som teller mest, der du har en ratio under 7,4 for en mannlig og under 5,8 for en kvinne, men disse forholdene kan endre seg. For å få forholdet, ta totalkolesterol delt på HDL kolesterol. Dette er "hjertesykdom" risikofaktor. Siden nye studier kommer ut, ulike laboratorier bruker en rekke standarder for hva som regnes som trygt. Uansett, hvis du kolesterol over 225 og LDL kolesterol er høy (170) og HDL kolesterol nivået er lavt (under 39), er det ting du kan gjøre for å endre that.Also, må du snakke med legen din om din triglyserider. Dette nummeret må være under 135 og enda lavere for å være trygg. En høye triglyserider er et direkte resultat av økt glukose eller "funksjonell diabetes". Utvikle diabetes senker også enzymet HMG-CoA reduktase, som senker kolesterolet. Så når du har et blodsukker problem, triglyserider og total kolesterol går opp.Dette kan være en farlig tilstand for hjertet og hjernen. For å bekjempe dette problemet, må du først se på sukkerinntak og enkle karbohydrater. Disse matvarer kan føre til høyt totalt og LDL-kolesterol, så vel som triglycerider. Legg godt fett i kostholdet ditt som olivenolje og fiskefett som laks. Øk salater med olje og eddik dressing. Legg til mer frukt og grønnsaker inn i din diet.The ekte fix her ligger i farmasøytiske grade kosttilskudd. Det er ulike kilder for disse, men du må sørge for at de er "legen anbefalte". De 3 kosttilskudd jeg kommer til å nevne, hvis ta ordentlig kan betydelig redusere totalkolesterol, triglyserider og glukose nivå. Den første er Onemia (krill basert i høye doser fosfolipider). I klinisk praksis har vi sett dette spesifikke supplement lavere triglyserider opp til 125 poeng og samtidig heve HDL kolesterol og lavere total kolesterol. Jeg har aldri sett et supplement gjøre alle tre av disse tingene. Og alt du trenger er en kapsel per dag, usually.The andre supplement du ønsker å legge inn i kosten er høy dose fiskeolje. Jeg liker å bruke en enteric belagt kapsel, som leverer olje til riktig tid gjennom mage-tarmkanalen. Vi bruker en som heter Super Omega eller Arctic Omega 780. Det er mange gode merker på markedet, men gjør din forskning here.Finally ta tidsbestemt utgivelse alpha lipoic syre. ALA er også betegnet "universell antioxidant". Alpha Lipoic Acid gjør mye for kroppen. En av de tingene det gjør virkelig godt er med på å mobilisere og opptak glukose inn i cellene. Dette bidrar til å redusere mengden av fett og kolesterol i blodet. Hvis tatt sammen med et sunt kosthold og legge nøtter, grønnsaker, etc i kostholdet ditt, bør totalkolesterol falle betydelig. Vi ser vanligvis dråper rundt 50 poeng. Selv om kosthold endringer ikke er gjort, vil du fortsatt se en god slipp, men jeg er ikke taler dette. Hvis du trofast har gjort ovenfor oppgaver og kolesterol er fortsatt gi deg problemer, kan du legge inn to flere næringsstoffer. En av dem heter PCOH Plus (en sukkerrør ekstrakt som senker LDL kolesterol) og rød ris gjær, noe som senker total cholesterol.Be sikker på å ha en plan, hvis du er på statin narkotika, for å bli avvent som du legger i dette kraftig, effektiv kolesterolsenkende program.Copyright (c) 2013 Chris Fiorentino, DC, CNS, cscs