Bestemødre Cure: Syv måter å lindre urolig Legs

restless legs syndrom (RLS) er preget av en uimotståelig trang til å bevege bena. Tilstanden oppstår ofte når kroppen er faktisk i ro eller prøver å få til å sove. Beina får følelsen av kribling eller kiling, og kan rykke eller spark våkner personen opp. Som et resultat av mange som lider av denne sykdommen er også vedvarende sove deprived.Not alle de medvirkende årsakene til RLS er helt forstått, og til dags dato er det ingen kur. Men en rekke hjem rettsmidler minske symptomene oppleves av lider. Det som følger er den mest kjente RLS hjem remedies.Malted Milk For lenge andre folk har brukt Malted melk, slik som Horlicks, som en grunnleggende en søvnløshet rette. Noen mener også at det hjelper med RLS. Det har ikke vært noen studier som viser en betydelig reduksjon i RLS symptomer fra å ta malted melk og dokumentasjonen er i hovedsak anecdotal.CinnamonSome personer rapporterer at inntak av kanel tabletter, eller en skje med kanel pulver like før sengetid kan bidra til å lindre deres rykking og sprelle i sengen . Hvis du ikke har kaneltabletter kan du blande kanel i en kopp full av eplemos eller annen mat for å gjøre det enklere å try.Soap In The BedThere finnes ingen vitenskapelige arbeider for å bekrefte funnene, men noen mennesker har funnet at å sette en såpestykke i sengen med dem vil bidra til å lette deres rykninger om natten. Det er uklart hvordan såpe i senga kan faktisk hjelpe, men det er ganske ufarlig å teste og se om det kan gi deg relief.Tonic WaterSome lider relé stor suksess med å stoppe sine rastløse ben med tonic vann. De mennesker som lider av en kombinasjon av periodiske beinbevegelsesforstyrrelse (PLMD) og RLS kan finne at kinin i tonic vann bidrar til å lette beinet kramper ofte relatert til PLMD.Stretch Din LegsDaily stretching kan ikke bare hjelpe deg med din sirkulasjon, balanse og generell trivsel. Det er også en stor helt naturlig hjemme bøte for RLS. Strekke bena umiddelbart før sengetid eller under et RLS angrep kan også bidra til å redusere forekomsten av nattlig episodes.Avoid Stimulerende midler Diet kan påvirke søvnmønster av selv de som ikke sliter med RLS. Hvis du har problemer med å sove om natten, noe som minsker forbruket av unødvendige raffinert sukker noen ganger hjelper. Også, kakao, kaffe, te, og noen brus inkluderer koffein. Tobakksvarer inneholder nikotin som kan forstyrre søvnen din. Og, selvfølgelig, over-the-counter energi piller og energidrikker vil omfatte andre sentralstimulerende stoffer som kan gjøre RLS symptomer mer severeModerate ExerciseA mye helsepersonell og pasienter mener at lys regelmessig mosjon bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene. Men er det antatt at anstrengende fysisk aktivitet kan forstørre utholdenhet og alvorlighetsgraden av RLS angrep. Hvis du opplever fra hyppige nattlige forstyrrelser, prøv å endre ditt treningsprogram for å inkludere noen turer og lys stretching.Summary hjem rettsmidler for RLS For mange år konvensjonelle hjem rettsmidler var den eneste RLS behandling valg tilgjengelig for de som levde med RLS. Og i mange tilfeller, hjem rettsmidler er fortsatt det beste alternativet for folk som ikke bør ta tradisjonelle medisinske behandlinger.