Fordelene med Sunn Snacking
Når det gjelder den gjennomsnittlige amerikaner kamp med vekt og midje, en foran der mange av oss er på vikende front er snack avdeling. Vår appetitt for brus, chips, kjeks, godteri og pommes frites er en viktig kilde til vår tilsynelatende uopphørlig vektøkning. For alle som ønsker å gå ned i vekt, utvikle sunne snack vaner er av primær importance.Why Chips, Fries og cookies er å gjøre deg feit og UnhealthyTo forstå hvorfor sunn snacking er så viktig, først hjelper det å få en elementær forståelse av hva high-carb , fet og sukkerholdig snacks gjør dine body.Typical amerikanske snack matvarer er nesten alle komplekse karbohydrater og raffinert sukker. Når disse er inntatt, forvandler kroppen dem til glukose. Det er ingenting galt med glukose i seg selv; glukose er bensin som kroppen bruker til å drive motoren. Men blir for mye glukose i blodet raskt toxic.That er der insulin kommer inn i bildet. Jobben til insulin er å ta glukose ut av blodet og lagre den et annet sted. Når insulin går ut av rommet i leveren og musklene, forvandler den ekstra glukose inn fat.What er mer, når kroppen din er konstant flom blodet med insulin, opptrer to andre konsekvenser. Først gradvis blir kroppen mer og mer insulinresistente, som til slutt fører til diabetes. For det andre, ved raskt å fjerne alt som glukose fra blodet, opplever du den berømte "sukker crash" eller "post-lunch døsighet." Disse symptomene er et direkte resultat av usunn snacks du har eaten.Turn til nøtter og tørket frukt InsteadThe neste gang du starter jonesing for en matbit, rekkevidde for nøtter eller frukt i stedet for en pose chips eller en pakke med cookies.Many Kosten unngå nøtter fordi de har et høyt fettinnhold. Men som du kan se fra forklaringen ovenfor, "lav-fett" chips eller informasjonskapsler som har en høy konsentrasjon av karbohydrater og raffinert sukker vil etter hvert bli omdannet til fett i kroppen uansett! I motsetning til proteiner og fett som utgjør nøtter ikke utløse flom av insulin som en pose med chips eller informasjonskapsler føre. Proteiner og fett brenne mer langsomt i kroppen og er mindre tilbøyelige til å føre til produksjon av triglyserider og LDL-kolesterol. Videre, fordi de ikke fører til et sukker tilstrømning i kroppen, nøtter ikke fører til insulinresistens eller den etterfølgende "sukker krasj." Frukten er en annen sunn snack alternativ. Selv om frukt har karbohydrater og sukker, de er fullpakket med næringsstoffer og er generelt ansett for å være lettere å bryte ned i kroppen enn de kjemisk endrede sukker som kommer i de fleste usunn snacks som godteri barer og pakker av informasjonskapsler. For noen som er for det meste å unngå bearbeidede karbohydrater, ikke frukt ikke overbelaste kroppen med unødvendige karbohydrater og sugars.Dried frukt er et utmerket alternativ for å spise nok frukt når frisk frukt er ikke tilgjengelig. I motsetning til frisk frukt, kan tørket frukt oppbevares i en skuff eller et skap for måneder før du går bad.In konklusjon, hvis du ser på vekten din, sjekk hvordan du snacking. Hvis du forbruker kaloririk, sukker-tett eller carb-tett snacks, kan du handle ut usunn snacks for naturlige nøtter og frukt. Dette en endring i matvaner vil gjøre en stor forskjell i det lange run.Harry Fassett er en uavhengig SnackHealthy distributør og Search Engine Marketing Specialist. Besøk hans Snackhealthy Snacks butikken for veldig deilig og veldig sunn snacks som hele familien kan nyte! Sjekk også ut Harry Fassett for mer informasjon om hans one stop shop for Search Engine Marketing og Internett markedsføring opplæring og verktøy. WAHM ønsket, spør today.Harry Fassett er en uavhengig SnackHealthy distributør og Search Engine Marketing Specialist. Besøk hans http://www.snackhealthysnacks.com Snacks butikken for veldig deilig og veldig sunn snacks som hele familien kan nyte! Pluss WAHM ønsket, så spør i dag.
