En svømmeopplæring for bedre Mind Og Body
En av de helsemessige problemene som er kjent som astma har ingen reell kur, men helseeksperter mener at det livstruende effekter av dette helseproblemet kan reduseres dersom lungene er sterke. Mange svømmere i verden av sport faktisk si at det viktigste grunnen til at de kom inn i svømming er fordi de ble fortalt av sine leger at den beste måten å minimalisere virkningene av astma er gjennom utøvelse av svømming. Men mer enn bare en effektiv behandling for astma, har svømming en rekke andre fordeler som kan hjelpe oss all.Swimming trening, spesielt for eldre mennesker, kan kjapt lade dem og gjøre dem føler seg yngre. Studier viser at folk i 50-70 aldersgruppe som jevnlig svømte (to til fire dager i uken) ikke sliter med ryggproblemer som er typiske helseproblemer for folk på deres alder. Bortsett fra det faktum at svømming er effektive i å forbedre fleksibiliteten, er det viktig å nevne at en svømming trening er virkelig ikke som andre øvelser. Ifølge en rapport som deles av Discovery Health, "den har evnen til å arbeide kroppen uten den harde innvirkning på skjelettsystemet Når kroppen er nedsenket i vann, automatisk blir det lettere.» - Som betyr at kroppen bærer bare 50% av sin opprinnelige vekt. Og hvis en person dukker ned hans kropp helt til halsen, vil han bare bære omtrent 10% av sin opprinnelige vekt som vannet tar seg av den andre 90%. Det er av samme grunn at svømming er også en anbefalt form for kropps rehabilitering for mennesker som har skadet ryggen og bena. Faktisk, selv de som lider av alvorlig hypertyreose, fibromyalgi og Guillain Barré syndrom (en helbredelig form av stigende lammelse) er anbefalt av leger til å ta opp svømming som en form for terapi for å gjenvinne styrken i beina uten å legge for mye press på leddene. Studier rapporterer også at svømming har evnen til å forbedre bein styrke spesielt for postmenopausale kvinner som er svært utsatt for osteoporose på grunn av hormonelle ubalanser. Det er viktig, men eller disse kvinnene å få riktig svømming instruksjon eller de kan strekke kroppen sin i vinkler eller posisjoner som kan skade deres holdning - med riktig svømming instruksjon, kan de maksimere de helsemessige fordelene av denne vannaktivitet. Enda en fordel med svømme som ikke fremmer bedre trivsel er at den kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom hos kvinner med opptil 40%. Går for en halv time av svømming hver dag gjør en flott aerob trening som lett kan gjøre hjertet mye sterkere og mye mer effektiv ved å pumpe blod gjennom kroppen vår. Det er fortsatt så mange andre fordeler ved å ta opp svømming som en sport eller bare en form for daglig mosjon, og som studier fortsetter å bli utført for å bestemme dens innvirkning på helse, vil det sannsynligvis være flere fordeler som skal legges til den lange listen måter dette vannet sporten fremmer bedre helse.
