10 Sure Fire tips for å vokse høyere Fast
Er du streve for å øke din høyde? Forhåpentligvis, uten behov for piller som bare viser seg å være ineffektiv? Vel det er ganske enklere enn du tror, og med riktig informasjon vil du definitivt få de resultatene du ønsker å oppnå. Her er noen gode tips som vil se deg på vei til å oppnå dine høyde mål raskt Morning Stretch: 1. Det første du bør gjøre i morgen er trening. Stretching er svært effektivt, og du vil ønske å gjøre dette før du flytter til mer utfordrende trekk. Mens du ligger på sengen strekke armene opp og over hodet og samtidig strekke på bena nedover. Å gjøre dette hver morgen før du står opp låser leddene og elongates ryggraden hjelpe deg å unwind.Deep Breathing: 2. Dyp pusting er også en god praksis i morgen. Grunnen til dette er enkel. Din celler krever oksygen for å vokse og formere seg. Dyp pusting stimulerer cellene i kroppen og fremmer utvinning og vekst. Komme inn i en god stående stilling, pust dypt med nesen, hold pusten i 3 sekunder og så puster med munnen. Gjør dette 10 ganger, hver gang du fyller lungene til capacity.Vitamin D: 3. Kroppen må ha vitamin D for å absorbere kalsium og fremme god vekst. For lite D-vitamin fører til myke bein hos barn (rakitt) og skjøre, deformerte bein hos voksne (osteomalasi). Så utsetter deg for den tidlige morgensolen, men ikke for mye på grunn av solens kreftfremkallende effect.Exercise: 4. Trening kan hjelpe deg å vokse høyere raskt, så ofte praktisert rutiner kan forlenge leddene, og rett ut ryggraden. Svømming, stretching, pilates, yoga og henger fra en bar eller lignende har alle vist seg å øke høyden og er ganske enkelt for deg å gjøre repetitively.Massage: 5. Etter dine daglige øvelser, massasje! Massasje refleks poeng av kroppen din til å stimulere veksthormoner. Hypofysen, som ligger ved undersiden av hjernen, er først og fremst ansvarlig for sekresjon av veksthormon. Det er allment akseptert at stimulerende reflekspunkter i kroppen som har en nerve forbindelse til hypofysen kan fremme vekst. Prøv masserer hver spaken i 2-3 minutter hver dag før leggetid, og også på hver side av din neck.Posture: 6. Husk din holdning! Vær oppmerksom på lute når du står eller sitter. Ta med magen og skyv brystet ut. Plasser haken i oppreist stilling for å opprettholde god holdning, på den måten vil du ikke bare strekke ryggraden, men umiddelbart vises taller.Rest/Sleep: 7. Etter trening bør du hvile og få nok søvn om natten. Kroppen reparerer seg selv og forynger seg selv når du sover. Hvis du ikke får skikkelig hvile kroppen vil ikke være i stand til å få fullt utbytte av treningen, ernæring og vannet du drink.Sleep plassering: 8. Plasser kroppen din på riktig måte når du er i ferd med å sove om natten, bør du prøve å holde ryggen flatt på sengen for å rette ut ryggraden. Den eneste gangen tyngdekraften er ikke trekke ryggsøylen ned er når du er sleeping.Water Inntak: 9. Husk å drikke mye vann. Vann hindrer deg fra dehydrating dvs. påfyll av tapt fuktighet i kroppen din fra trener. Unødvendig å si vann spiller en enorm rolle i å la kroppen til å utføre sine biologiske functions.Nicotine /Alkohol: 10. Sist, men ikke minst, bør du unngå nikotin og alkohol. Disse usunne vaner vil ikke lede deg til suksess i å vokse høyere raskt. I stedet vil det hindre din fremgang, på grunn av giftstoffene den forlater i body.Want å vokse høyere raskt? Implementere alle trinnene ovenfor, og i noen få korte uker vil du se din vei til å oppnå dette. Ha det gøy! Copyright (c) 2013 Valerie Myers
