Bedre Helse - The Tips & Tricks

Uansett hva din nåværende helsesituasjon er det alltid rom for forbedring. For folk flest har bedre helse kan oppnås ved å følge noen enkle endringer i livsstil. Ved å forbedre helsen din du blir lykkeligere som person, noe som forbedrer din selvtillit og selvfølelse. Å ha denne positive holdningen som et resultat av din velvære også påvirker menneskene rundt deg på en positiv måte, gjør du en mer sympatisk og attraktiv person. Denne positive kjedereaksjon går av og på, så lenge dine helsenivåene er høye. Noen enkle endringer du kan gjøre i din livsstil som vil hjelpe deg til bedre helse er følgende: Spise sunnere mat - De sier "du er hva du spiser" er så sant. Å spise riktig mat og å ha en godt balansert sunt kosthold er ikke omsettelig når det kommer til helse. I USA alene, ut av 2,1 millioner dødsfall i året, 1,6 millioner er relatert til dårlig ernæring. Forbedre kostholdet ved å bruke "hva vokser, spiser den" motto. Prøv å legge til frukt, grønnsaker, frø og hele korn produkter til ditt daglige kosthold, og unngå sukker matvarer som kaker, godteri og iskrem. Holdes vekk fra all bearbeidet mat er også en god idé. Neste gang du går innkjøp av mat sørg for at du allerede har spist. Dette vil frata din lyst for alle junk og snacks, og gir deg en sjanse til å handle med hjernen din i stedet for magen. Going shopping på en full mage kan vise seg å være mindre kostbart også, siden du vil kjøpe kun det du trenger, ikke hva du ønsker. Drikk mye rent vann - Du har kanskje lest eller hørt før at ved å drikke 5 - 8 glass vann om dagen holder deg frisk; vel som ikke er sant med mindre vannet er renset og ren. Hvis du har sjansen, kjøpe deg en vannrenser for å fjerne alle bakterier, klor, bly og tungmetaller fra vannet. Å drikke rent renset vann kan redusere risikoen for brystkreft og leddsmerter sykdommer med så mye som 80% og tykktarmskreft med så mye som 50%. Kanskje dette er grunnen til at store selskaper i bedriftens verden er å snu sine investeringer fra olje og gass til renset vann. De ser rent vann som nummer én produkt for fremtiden, og vi skal gjøre det samme, men ikke bare for fremtiden, men for nåtiden. Øvelse - Akkurat som sunn mat og rent vann, er trening også direkte knyttet til din generelle velvære. Med bare en rask spasertur på 20-30 minutter om dagen, hjelpe deg å redusere risikoen for stress, overvekt, depresjon og angst, alt som fører til ulike typer sykdommer og sykdommer, inkludert hjerte problemer.Jeg personlig er ikke en stor beundrer av gå på treningsstudio, men jeg erstatte gym med andre ting som jeg liker. Jeg jobber mange timer foran en datamaskin, men har en tendens til å ta mange pauser i mellom, inkludert å ta min hund for en tur eller spille et spill av fotball med vennene mine. Jeg ønsker også å ta opp dans som er en annen form for trening, men jeg har blitt fortalt at jeg har 3 føtter, så kanskje jeg skal ta en glipp på den. Personlig utvikling - Like viktig som de ovennevnte 3 poeng, er personlig utvikling avdelingen som bringer alt sammen. Det er der du lærer et sett av ferdigheter og endre visse vaner i livet ditt, sikter til et lykkeligere, sunnere og oppfylle fremtid. Tenk deg at du gjennomføre en liten del av personlig utvikling i dine daglige aktiviteter ved å drikke 8 glass rent vann om dagen, spise minst 3 frukt om dagen og går på en 30 minutters gange om dagen. Deretter sammenligne måten du føler deg både mentalt og fysisk etter en måned og se om det var verdt det. Jeg våger du !!!