Staying Healthy tross travle hverdag i College

Den virkelige reisen i livet begynner når du kommer høyere utdanning, mange sier. I college, kan du oppleve en rekke endringer i livsstilen din som krever justeringer. Det er i denne fasen at du vil lære å gå på egen hånd uten de veiledende hendene dine foreldre rundt å fange deg når du faller. Men det er en usunn livsstil ofte hva mange studenter fokusere på, på grunn av deres hektiske timeplaner og activities.But stresset ikke! Her er noen sunne leve tips for college students.- Mangel på søvn kan føre til feil i immunsystemet i kroppen og dermed svekke sin vakt mot visse sykdommer. Og det er ikke bare immunsystem som vil bli påvirket hvis du vil holde deg våken hele natten sosialt samvær eller studere notatene dine, men også de andre systemer i kroppen. Standarden mengde tid trengs av kroppen er minst åtte timer hver natt. God tid ledelse vil tillate deg å sove tidlig og få nok hvile uten å ofre dine oppgaver og projects.- Siden studenter har ulike prioriteringer og aktiviteter, de ofte spiser forbi sine måltider. De bruker ofte mat fra gatekjøkken etablering, bearbeidet mat og junk mat som alle er ikke sunt for kroppen. I stedet for straks å avgjøre om slike matvarer, prøver å spise næringsrik og godt balanserte måltider og snacks. Frukt og grønnsaker må alltid inkluderes i hver meal.- Mange studenter bruker for mye av sin fritid med natt clubbing eller deltar tønne fester der alkohol blir servert. For mye drikking av disse typer drikkevarer og altfor hyppig drikking av dem kan føre til avhengighet. Denne aktiviteten kan også sette din helse i fare. Når du har begynt å drikke brennevin, og har gjort det til en vane, kan du snart bli en røyker eller enda verre, en rusmisbruker. Du må kjenne dine begrensninger og bedre feste med dem. Vices som drikker alkohol, røyke sigaretter og å ta forbudte stoffer er absolutt ikke sunt. Du må unngå dem for å nå dine mål i livet og opprettholde en sunn body.- Siden det er for mange temaer og problemstillinger å forholde seg til på college, elevene trenger deres sinn til å fungere godt slik at ideer vil flyte jevnt. Spise sunn mat akkompagnert med daglige fysiske øvelser kan gjøre ditt sinn fungerer bra. Trening kan også hjelpe i lindrende stress fra klassen din load.- Studenter trenger å lære å håndtere stress. Stress kan unngås ved å prøve å avlede oppmerksomheten fra ting eller aktiviteter som kan forårsake bekymringer og angst til aktiviteter som er verdt å nyte. Si for eksempel å ta en pause fra for mye å studere ved å gjøre vinduet shopping eller kanskje se en film. Ta et varmt bad med oljer kan også bidra til å kutte ned stressnivået. Har alt organisert og balansert hjelper også med å unngå en tilstand av stress.Staying sunn samtidig som de har for mye press fra skolen og jevnaldrende kan være vanskelig å gjøre. Men med støttende foreldre og andre til å guide deg gjennom college dager, kan du erobre press som kan ha en negativ innvirkning på livet ditt og health.For mer informasjon, vennligst besøk vår HIPAA Sertifiseringskurs website.For mer informasjon, vennligst besøk vår HIPAA sertifiserings~~POS=TRUNC nettstedet http://www.hipaaexams.com/hipaa-certification.asp