Opprettholde en sunn og sterk rygg Med Riktig Prevention

Smerter i korsryggen er en felles interesse som rammer opptil 80% av amerikanerne på et tidspunkt i livet. Mens ryggsmerter er en vanlig klage, kan du være i stand til å unngå ryggsmerter ved å forbedre din fysiske tilstand og lære riktig kroppen mekanikk. Ryggsmerter er ikke noe å le; faktisk, vil nesten alle i hans eller hennes levetid lider av noen form for ryggsmerter. For mange mennesker, ryggsmerter kan vare bare noen få uker, men for andre smertene blir kroniske og ødeleggende. Kiropraktorer vil primært utføre justeringer av ryggraden og andre deler av kroppen for å rette justeringsproblemer og støtte kroppens naturlige evne til å helbrede seg selv. Ikke bare vil din kiropraktor spesifikt behandle smerte, men behandlingen vil også styrke generell funksjon og bedre livskvalitet. Back Pain BasicsWe har alle klaget over en verkende rygg på et tidspunkt i våre liv, men så smertefullt som det kan være, er den eksakte kilden til ryggsmerter ofte vanskelig å identifisere eller finne. Det er en rekke mulige smerte produsenter, inkludert muskler, myk bindevev, leddbånd, leddkapsler, brusk, plater og nerver. Gjennom hverdagsaktiviteter-trening, løfting, spille en sport, etc.-disse områdene kan trekkes, anstrengt, strukket eller forstuet. Noen ganger kan små rifter som oppstår i det ytre laget av en spinal plate resultere i alvorlige ryggsmerter. Mange mennesker selv opplever smerte fra en unormal plate som kan degenereres, svulmende eller herniated. Varigheten og alvorlighetsgraden av en enkelt episode av ryggsmerter kan ikke forutsies på grunnlag av utbruddet, plassering av smerte, eller til og alvorlighetsgraden. Ryggsmerter kan grupperes i tre generelle kategorier av smerte: akutt, kronisk og tilbakevendende akutte. Akutte ryggsmerter avtar vanligvis over en måned eller mindre som back er irritert vev helbreder med tid. Kronisk smerte, på den annen side, varer i flere måneder ved en tid og er ofte mindre korrelert til vevsskade eller skade, og kan være et resultat av en mer langvarig ryggrad tilstand eller andre beslektede faktorer som for eksempel muskelsvakhet, kroppsvekt, og visse livet stressors. Tilbakevendende akutt smerte er forbigående, noe som betyr at det kommer og går fra tid til annen, og ikke forblir konstant. Forebygging Tilbake PainYou kan være i stand til å forebygge ryggsmerter ved å forbedre din fysiske tilstand, og ved å praktisere riktig kroppen mekanikk. For å opprettholde en sunn og sterk rygg:.. * Øvelse ofte - regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å lette betennelser og muskelspenninger * Bygge muskelstyrke og fleksibilitet - å styrke musklene og forbedre fleksibiliteten vil bidra til å forhindre ryggsmerter * Slutte å røyke - røyking begrenser strømmen av næringsholdig blod til å rotere plater. * Opprettholde en sunn vekt - ekstra pounds kan gjøre ryggsmerter verre ved å forflytte tyngdepunktet og sette press på korsryggen. * Sjekk din holdning - står for en lengre periode kan føre til ryggsmerter, men riktige stående teknikker kan hjelpe. * Løft smart - ikke bøy over fra midje til å løfte tunge gjenstander. I stedet bøy i knærne og knebøy. Du kan søke råd fra din kiropraktor ikke bare for når du er i smerte. Kiropraktorer bruke spinal manipulasjon for å holde ryggraden i riktig justering, noe som kan forebygge, samt behandle, din skade. Jevnlige besøk til kiropraktor Spring Hill kan bidra til å forebygge ryggsmerter oppstår. Dersom du opplever ryggsmerter, ikke vente til å besøke din kiropraktor. Smerte er et tegn på at noe er galt og venter på å få behandlet kan føre til forverring av tilstanden din.