Walking Fitness Program For All Femti-plus Walkers

En god aktivitet for alle turgåere inkludert diabetikere er på tur, dette er en av de beste trenings programs.I er Dr. Frank Ferrari og jeg forteller femti pluss vandre befolkningen inkludert diabetikere at turgåing er en utmerket øvelse for alle femti pluss enkeltpersoner til do.Here er noen punkter som du bør vurdere for å gå programmene: (1) du som enkeltperson kan gå ned i vekt å gjøre en walking treningsprogram. Vekttap ved å gå er en flott metode for å gå ned i vekt, men du først må forberede deg til å gå. Forberedelse er halve kampen. Husk å slutte å spise all mat som ikke er veldig bra for oss å spise. Forsøk å spise sunn mat. Deretter sette opp en spiseplan med mat som du som en rullator eller diabetiker walker senior kan nyte. Alle matvarer som du vil nyte er ikke O.K. å spise enten som en rullator eller diabetiker. Dine deler må være riktig del gripe. (2) Stopp ser T.V. programmer som ikke er nødvendig for deg å se på, bare gå utenfor og gå. Alle senior og diabetiske turgåere spør helsepersonell for blodtrykket. (3) Din gang treningsprogram bør gjøres minst 30 menuetter i døgnet. Du kan bare gå rundt blokken, men husk at du må få noen vandre i, uansett hvor langt. Dette er important.Walking programmer kan redusere risikoen for at du får mange sykdommer - hjerteinfarkt, slag eller selv får et hoftebrudd. Det holder deg mobil og healthy.Major forskning gjort av våre myndigheter og universiteter ryggen påstanden om at de gjør .. Walking ikke engang krever noen resept heller, risikoen for bivirkninger er liten, og fordelene er great.WALKING ER EN sTOR PROGRAMAll mennesker gjør denne øvelsen selv de med diabetes nytte av å gå en god del, men du fortsatt må gå lett på føttene. Hvis du er en diabetiker er diabetiker walking programmer, gang som du gjør i disse ikke legger mye belastning på føttene. Bare sørg for at du har de riktige sko for hva gjør denne aktiviteten. Walking sko er laget bare for fotturer, nautrally. De er solid, godt bygget, og gi deg nok plass til føttene, slik at du kan gjøre dette program.Walking er en stor oppgave for alle 50-pluss eldre og diabetikere. Du bør planlegge en del tid hver dag for å komme i minst 30 menuetter gange. Du kan dele disse tretti menuetter opp i to eller tre deler hvis du ikke har nok tid til å gå i tretti menuetter på en time.When du din walking det trenger ikke å gjøres på en gang, kan du dele det tid opp til 10 eller 15 menuett tids økter. Gjør tretti menuetter gange en dagen.Hvis du er diabetiker må du kontrollere blodsukkeret "Det er en direkte sammenheng mellom blodsukker og skade på nervecellene," sier Dr. Tillet. Ut-av-kontroll blodsukker kan føre til nevropati og /eller får en fot sår. Den nevropati vil gjøre det vanskelig for en diabetiker å vite når føttene blir damaged.Your føttene skal være i god form hvis du kontrollere blodsukkeret, og det er et must for alle diabetikere. Til slutt, hvis du har en infeksjon med høyt blodsukkernivå, som du får med diabetes, kan gjøre det vanskelig for kroppen å helbrede som infection.Get Regelmessig helsesjekk-upsYour helsepersonell kan gi deg en sjekk-up. Alle turgåere skal få sine kontroller en gang i året, men diabetikere får en to ganger i året. Hvis du er en diabetiker vet blodsukkeret nummer og diabetiker team er flott å få informasjon. Hvis du trenger ideer for å ta vare på føttene, spør legen din eller podiatrist. Til din check-up bør du be legen din for blodtrykket nummer. Hvis du er en diabetiker vet blodsukkeret ditt nummer, og kontrollere den. Når du forteller legen din at han vil være glad..You bør det beste walking sko som du kan få. Bruk de beste walking sko som du kan og legge merke til eventuelle endringer i føttene som angår deg. Dette er Dr. Frank Ferrari forteller deg at hvis du er en femti-pluss rullator har diabetes eller ikke, det er veldig viktig for deg å ta vare på føttene. Du kan unngå mange alvorlige helseproblemer hvis du ser på føttene, bære de beste walking sko, og bruker en gangtrenings program.Copyright (c) 2013 FPW, LLC