8 trinn Hvordan bli kvitt Cellulite

Cellulite er fett fanget under huden. På grunn av den underkroppen ser ut dimpled, grov ost. Cellulite er avhengig av hormonelle og genetiske faktorer. Det blir verre på grunn av endret blodårer sirkulasjon, feil tidkrevende rutine, røyking, en stillesittende livsstil, alkohol, høy hæl sko og trange klær. 90% av kvinnene konfrontere fett, noe som øker som kvinner alder og deres epidermis tynner. Cellulitter er en epidermis sykdom dimply, appelsinskall utseende fremfor fett på hofter, lår og rumpe. Det er et resultat av komprimert plasma og lymfe akkumuleres i fettvevet. Mange jenter og kvinner opplever problemer på grunn av en ødelagt eller en gradvis lymfesystemet system. En gradvis, ødelagt, kompromittert lymfesystemet system fører til ekstrem hevelse, lymfødem, fett og melanom. Fysiske, følelsesmessige og mentale velvære alt avhengig av kroppen systemet muligheten til ikke bare opplags blodkar, men også blodsirkulasjonen lymfesystemet liquid.Our blodkar pumpes etter vårt hjerte til å holde fordelings flytte; har imidlertid lymfesystemet væske ingen pumpesirkulasjon. Blodet flytter ved sammentrekning av åndedrettet og ved kroppsbevegelser systemet, forårsaker spenning mot arteriene og muskler som bidrar til å støtte sin circulation.The lymfesystemet produkt er en av de legeme systemet naturlige renseprosesser. De arbeider for å beskytte kroppen systemet fra ulike malware eller sykdommer. De kjertler eller lymfeknuter er filtrering enheter for å eliminere avdøde vev. De bærer bort bakterier, malware og avfall fra kroppen systemet ligament. Det spyler også ut giftstoffer og uønsket vann, som ellers kan føre til ødem eller congestion.The lymfesystemet system hjelpemidler forsvarsmekanismer i å eliminere og ødelegge forbruk, avfall, avdøde blodkar vev, patogener, gift, og melanom vev. Lymfesystemet system absorberer kroppen fett og fettløselige vitaminer fra tarmen og leverer disse næringsstoffene til vev i kroppen systemet hvor de blir brukt av tissues.The lymfesystemet system fjerner også uønsket væske, og bruke materiale fra interstitiell mellomrom mellom tissues.Though kan det føre til at du skal være selvbevisst, cellulitter er ikke helsefarlig. Hvis du fortsatt ønsker å drepe cellulitter, er det noen tiltak som involverer trening og slanking. Øvelsene målrette oversiden og baksiden av hofte og ben. Bygge muskler øker forbrenningen og skaper bedre shape.Step 1 Endre ditt daglige kosthold - spiser bare sunn mat. Ikke spis tom kalori måltider, for eksempel vinger, pizza, hamburgere, pommes frites, kaker, desserter, iskrem og bringebær flette. Spis næringsstoff tett måltider i stedet de som magert kjøtt, grønnsaker, frukt, bønner, hele korn, fisk og lettmelk products.Step 2 Drikk mer vann i løpet av dagen og eliminere drikke som inneholder kalorier. Ikke drikk sukkerholdig fruktdrikker, alkoholforbruk, Lattes og brus. 10 kopper vann daglig er svært nyttig drink. Et glass vann før måltidene hjelper fylle deg up.Step 3 Fettet kan brennes med aerobic trening. Gjør noen form for aerobic som involverer beina og gjør at du svetter. Innendørs sykling, løping, rask gange, elliptisk trening, svømming og trapp stepping er gode eksempler. Tren i tre perioder i uken (hver på minst 45 minutter) på vekslende days.Step 4 Bruk en pakket vekter for å gjøre knebøy. Hold vekter på skuldrene bak nakken. Hent den allment og ha føttene bare forbi skulder bredde hverandre. Med ryggen rett senk baken ned til lårene er parallelle med gulvet. Gjenta 10 til 12 ganger. Gjør tre eller fire sets.Step 5 trinn på en benk og hold vektbelastning i hendene. Føttene er sammen og armene henge rett ned ved sidene. Tråkk på benken med venstre fot og deretter den høyre foten. Ta en skritt retur ned fører med venstre og gjøre det igjen for 10 eller 12 perioder. Endre bly foten og gjøre 10 eller 12 repetisjoner. Har tre eller fire sett med hver leg.Step 6 Stagger din posisjon til å gjøre splitte knebøy. Hold vektbelastning i armene dine og plasser din venstre fot på forsiden av ditt rette. Beveg kroppen til gulvet inntil venstre kne er buet 90 grader og høyre kne er en tomme fra gulvet. Ta en posisjon tilbake opp og gjøre det igjen 10 eller 12 ganger. Endre ledende føttene og gjøre tre eller fire sett med hver leg.Step 7 Plasser pakket vekter på gulvet for å gjøre stiv-legged deadlifts. Ta en posisjon når føttene er bredere enn hoftebredde, så ta tak i baren med en skulder størrelse hold. Ta en posisjon opp og la bar dingle nedover på forsiden av kroppen din. Hold føttene direkte som du bøyer fremover på hofter. Stopp hvis du føler en intens krymping på hamstrings og stå tilbake opp. Har 10 eller 12 repetisjoner og gjøre tre eller fire sets.Step 8 Komme refleksologi massasje. Refleksologi behandling kan skylle ut giftstoffer og hjelper kroppen systemet eliminere raskere. Refleksologi kan bidra til å redusere fett ved å operere på lymfesystemet system og tarmkanalen. Øvelsen vil aktivere blodårene og lymfesystemet sirkulasjon dermed spyle ut akkumulert giftstoff. Ved å stimulere tarmkanalen, kan det hjelpe å bli kvitt uønsket kroppsfett. Bruk en fantastisk oppskrift for lymfatisk økning juice Ta en juicer. Kast i en skrellet grapefrukt, 2 appelsiner, en skrellet sitron, og en chuck av ingefær.