Snubler På slutte å røyke? Prøv noen av disse ideene!

Alle som elsker deg vil bli henrykt hvis du valgte å slutte å røyke. Legen oppfordrer sannsynligvis du også. Selv folk som ikke bryr seg om deg, som forsikring, vil støtte deg i å slutte. Så, hvorfor har du ikke slutte ennå? Les tipsene i denne artikkelen for å finne en metode som fungerer for deg og slutte å røyke for godt. Hvis du røyker inne din stue, rent alt grundig, når du bestemmer deg for å slutte. Dette inkluderer tepper, gardiner, vegger og til og med møbler. Hele huset vil bli oppdatert, og foreldet røyk lukt vil ikke somle rundt for å minne deg om å røyke. Erstatt søtsaker med ferske råvarer for å hindre økende vekt som du slutte å røyke. Den vanen med å spise disse tingene kan virkelig hjelpe med å kontrollere vektøkning som er forbundet med å slutte. Mate cravings med bare de sunneste matvarer, som frukt, grønnsaker og helkorn. Det er mange naturlige røykeslutt produkter tilgjengelig på internett som hevder å hjelpe deg å slutte å røyke. Derfor må du gjøre din forskning på dem før trying.When du gjør beslutningen om å slutte å røyke, få hjelp av familie og venner. Kringkaste dine intensjoner om å slutte å røyke til hele omgangskrets. De kan gi deg støtte og oppmuntring som kan gjøre deg vellykket. I tillegg kan det være lurt å tenke på å skaffe atferdsterapi eller bli med i en støttegruppe for å hjelpe deg å slutte. Finn et nytt perspektiv på tobakk for å hjelpe din innsats for å eliminere en vane. Hvis du likestille å slutte å røyke for å ta det dag for dag, vil det være mye enklere å vinne denne kampen. Utnytte kognitiv atferdsterapi samt endringer i din daglige rutine vil bidra til å bryte det psykologiske bindinger du har med røyking. Hvis du er komfortabel med ideen om å bruke røykeslutt medisiner eller nikotinplaster, vurdere akupunktur. Gjennom kunsten å akupunktur kan cravings normaliseres ved strategisk plassering av nåler. Selv om det høres ubehagelig, de fleste sier at det ikke er smertefullt. Du bør spørre venner og familiemedlemmer til å hjelpe deg å slutte å røyke. Informer dine kjære at du forsøker å slutte å røyke. Deres ekstra støtte kan være nøkkelen til suksess. Du kan også tenke på å bli med i en støttegruppe og selv sjekke inn atferdsterapi for å hjelpe deg å slutte. Undersøke bivirkninger av behandlinger som hjelper deg å slutte å røyke, for eksempel atropin eller skopolamin. De kan sterkt påvirke funksjonen av nervesystemet, samt redusere nikotin abstinenssymptomer. Bivirkninger kan være uklare visjoner og svimmelhet, samt forstoppelse og problemer med vannlating. Ikke legg på dine problemer ved å legge på en rekke symptomer og bivirkninger. Finn noe annet å fokusere på og ignorere de som mase deg. Avslutte for andre enn deg selv er ikke alltid den beste veien. For eksempel, hvis de begynner griner eller skadefryd om din manglende evne til å slutte å røyke, begynne å kaste bort mye tid på å spille videospill. Du kan stoppe deres griner og selv glemmer nikotin cravings mens du nyter din nye kontroll over dem! Avslutte en smoking vane er vanskelig nok, men å håndtere dine røyke triggere vil hjelpe deg umåtelig. For eksempel, hvis du alltid røyker når du snakker i telefonen, enn du trenger å finne noe annet å gjøre med hendene, eller gå til et annet rom for å snakke slik at du ikke tenker på å tenne en sigarett. Prøv å finne noe å ta tankene bort fra emnet. Trening er et flott verktøy for å bekjempe røyking tilbaketrekning. Dette er fordi øvelsen gir tilfredsstillende endorfiner i systemet ditt. Dette reduserer cravings og også tar tankene bort fra røyking. Ved hjelp av trening for å hjelpe deg å slutte å røyke vil ha den ekstra fordelen av å holde deg fra å få vekt som mange gjør når de sluttet å røyke. En terapi som leverer nikotin uten røyking kan hjelpe deg gjennom avslutte prosessen. Ved hjelp av denne behandlingen vil doble sjansen for at du vil være i stand til å lykkes slutte, så lenge den er koblet sammen med atferdsprogrammer. Det er pastiller, tannkjøtt og patcher tilgjengelig hos din lokale stoffet butikken. Ikke bruk disse hvis du fortsatt røyke, skjønt. Pass på at du spiser godt. Dette vil bidra til å kontrollere vekten på dette avgjørende tidspunktet. Å spise mer er greit så lenge du gjør de riktige valgene. Tips gitt i denne artikkelen skal gi deg verktøy og tillit til å slutte å røyke. Pass denne informasjonen om hvordan å slutte å røyke til andre som også ønsker å bryte denne vanen. Bevæpnet med denne type kunnskap, kan hvem som helst få en sunnere fremtid.