Unngå ryggsmerter med disse 3 enkle Tips
En av de viktigste grunnene til at folk besøker leger er på grunn av smerter, og mange ganger disse besøkene er å finne årsaken til smerter i korsryggen. Statistikk viser at ni av ti voksne vil oppleve ryggsmerter en eller annen gang i løpet av livet for en grunn eller another.Suffering med smerter i korsryggen kan gjøre selv enkle oppgaver som å bøye seg ned for å knyte skolissene eller stående i 10 minutter i en bank kø uutholdelig. Og fordi den beste måten å fikse ryggsmerter er å hindre at det skjer i første omgang, skal vi se på tre av de viktigste årsakene slik at du kan ta skritt for å unngå ryggsmerter å være en del av livet ditt. Årsak # 1 - Feil holdning nummer én årsak til lavere ryggsmerter har å gjøre med måten vi sitter og hvor ofte vi gjør det. Vårt daglige liv vanligvis krever mye av å sitte tid. Enten du reiser, jobber på et kontor, eller ser på TV, vil du mest sannsynlig bli sittende hele dagen. Hvis du slentre med hodet vippet frem og krysset bena når du sitter, er det svært sannsynlig at du vil utvikle nedre rygg eller nakke smerter på et tidspunkt i livet ditt. For å stoppe dette skjer, prøver alltid å sitte oppreist med føttene godt plantet på gulvet. Hvis du sjekker din holdning hver time eller så, og bli bevisst på hvordan du sitter, vil det ikke ta lang tid før du holdning forbedrer naturlig. Årsak # 2 - Ikke nok mosjon Dette kan ikke være årsaken til ryggsmerter i seg selv, men hvis musklene er sterke, kommer det til å være mindre sannsynlig at du vil lide av smerter i korsryggen. Gjør noen form for regelmessig trening vil hjelpe deg å bygge opp musklene rundt ryggsøylen, som igjen vil bidra til å støtte den. Selv om du er noen som øvelser hver dag, ved å neglisjere dine ryggmusklene, vil du ha en høy sannsynlighet for å utvikle smerter i den regionen i fremtiden. Det er fordi du vil begynne å utvikle en muskel ubalanse, og dette vanligvis forekommer i mennesker som jobber ute ved hjelp av sine foran muskler, men som ignorerer trene musklene i ryggen. Årsak # 3 - lider av en Degenerative Disc Disease I motsetning til de to første årsakene til smerter i korsryggen, dette er ikke en du kan forebygge. Degenerative plate sykdom oppstår når skivene i ryggraden mister sin styrke og blir ute av stand til å absorbere støt. Til slutt platene vil føre til at ryggraden til å bli stiv, noe som gjør det til en vanskelig oppgave å flytte rundt. Det er mange stadier av denne sykdommen, så det ville være en god idé å få tilbake din sjekket ut av en lege som er spesialist i ryggraden. Kjenner disse tre årsaker til smerter i korsryggen vil hjelpe deg å unngå å utvikle det i fremtiden. Hvis du er et offer for degenerative plate sykdom, bør du rådføre deg med en ekspert slik at de kan komme opp med en behandlingsplan som er riktig for deg.
