Viktigheten av Sunn Foods

God ernæring vil alltid fokusere på kvalitet mer enn kvantitet, det er derfor Food Circle er presentert for oss for å prioritere visse matvarer, det er hvordan du begynner et vekttap plan, ved å spise properly.You trenger ikke gal dietter, eller å kutte spise i to for å gå ned i vekt, spise mindre kan provosere motsatt effekt, ved å spise mindre, basal metabolisme rate reduserer også, siden kroppen vil reagere på mangel på mat ved å ikke "brenne" mat som det holder lagret i form av fett, men hvis du virkelig ønsker å gå ned noen ekstra kalorier ved hjelp av vekttap matvarer, er det noen forslag vi kan gi til deg. Men vær klar over at disse matvarene alene ikke vil gjøre noe; du trenger for å holde et balansert kosthold, så mer enn bare å bruke disse forslagene, inkludere dem i meals.Brown Rice: Forskjellen fra andre typer ris er at den beholder fiber, mineraler og vitaminer som kommer med belegget. Beans: Bønner er høy i protein og inneholder ikke mettet fett, slik at du ikke trenger å bekymre deg for dårlig kolesterol. Fisk: Fettet som er til stede i fisk - Omega 3 - er veldig sunt for oss, det hindrer hjerte problems.Nuts: De er rike på vitamin E, fiber protein, kalium og umettet fett, de hjelper i å kontrollere vekten din, men en delen av seks enheter inneholder 115 kalorier, så vær forsiktig med å spise these.Apples: en eple om dagen holder fettet borte, det er den ideelle maten for å redusere sult siden det inneholder to av de mektigste elementer som har den egenskapen, vann og fiber og de selv er lavt i kalorier. Selv skallet er godt å gjøre litt te på grunn av ernæring verdi, de er rike på mineraler og vitaminer. Vann: Ikke drikk kalorier, ikke vann har noe av det, og den har en kraftig avgiftning handling. Te: Te ble alltid betraktet som en kraftig medisin på grunn av tilstedeværelsen av bioaktive elementer som bidrar til lang levetid i kroppen ved å fjerne stoffer som forårsaker sykdom i kroppen, og forbedrer vår helse ved å gjøre rent i nyrene på grunn av sin avgiftning egenskaper og letter fordøyelsen ved å øke forbrenningen. Ikke overforbruk te, siden de kan presse kroppen til det ytterste forårsaker søvn og hjertesykdommer. Skummet melk: Har du mangel på kalsium og ønsker et alternativ til lettmelk? Bruk skummet melk, den har mindre calories.Red pepper: Krydder normalt gi oss følelsen av å brenne inne, og det er deres handling, øker de metabolismen og brenne kalorier i tillegg til å kontrollere ønske om søt mat og matvarer rike på fett. Banana: Før innføring av egenskapene til banan må vi først snakker om hormonet leptin. Dette hormonet vil føre til at følelsen av sult når kroppen produserer det i større mengder. Ved å spise bananer vil du bli stabiliserende leptin nivåer, føler seg mindre sulten. Denne maten har også letter fordøyelsen, og dermed brenner mer calories.Knowing egenskapene til enkelte matvarer er av de første skritt for å bli tynnere, ikke redusere dine måltider mer enn du trenger, men legger disse statister, forstår at fibrene redusere behovet å spise ved å kontrollere sult og at en god kopp te etter måltider hjelpe på fordøyelsen ved å bryte ned fett og brenne flere kalorier.