Sport Foot Injuries

Feet bære vekten av våre hele kroppen, slik at de er under mye stress. I mange idretter, absorberer foten enorme laste krefter, noen ganger kommer over 20 ganger kroppsvekten personenes. Foot skader kan komme fra en rekke årsaker, men det viktigste er traumer. Skader kan også skje ved uvanlig varme opp, overforbruk, intense treningsøkter, feil skotøy og spille eller kjører på hardt underlag som betong. Din Glendale podiatrist vil ha en fungerende kunnskap om individuelle idretter og skader som ofte oppstår fra å spille dem og en grundig forståelse av behandlingstilbud. Noen vanlige idrettsrelaterte skader inkluderer shin splinter, plantar fasciitis og seneproblemer. Hva er shin splinter? Shin splint eller også kalt tibial stress-syndrom er en overdrive skade vanligvis som følge av daglig drift eller aggressiv gange. Utilstrekkelig fottøy, kan dårlig biomekanikk i ben og føtter, en stram akillessene og svak ankel muskler også være å klandre for shin splinter. Personer som lider av shin splinter føler et bankende eller verkende smerter i leggen. Smerten kan oppstå under trening, etter trening eller noen ganger smerten er konstant. Smerten oppstår vanligvis langs hver side av skinnebenet eller i musklene. Området kan også være smertefullt å ta på. Din podiatrist vil diagnostisere shin splinter gjennom en fysisk eksamen. Du kan også trenge røntgenbilder for å se etter brudd i tibia bein Behandling for shin splinter innebærer glasur området for å redusere smerte og hevelse, anti-inflammatoriske smertestillende og kryss-trening. Cross-trening refererer til å utføre andre lav-effekt øvelser som stasjonær sykkel, slik at du tar en pause fra trening som forårsaket shin splinter. Daglig stretching og styrke øvelser er også anbefalt. Bare fortsette å kjøre i intervaller når symptomene har resolved.Plantar fasciitisEvery mile du går setter 60 tonn med stress på hver fot. Når du pund føttene på harde overflater med idrett eller bruke sko som irriterer huden vev, kan du utvikle hæl smerter. Heel smerte er det vanligste problemet som påvirker foten og ankelen. Den vanligste årsaken til hæl smerter er en tilstand som kalles plantar fasciitis. Plantarfascien er leddbånd som forbinder hælen bein til tærne og støtter buen av foten din. Hvis du belastningen dette ligament, det blir svak, hovent og betent, forårsaker bunnen av foten til vondt når du står eller går. En eneste ting alene ikke vil hjelpe behandle plantar fasciitis. Du kan isen hælen, utføre strekninger og gi foten en pause for å lindre smerten. Din podiatrist kan også gi en skinne for å bære på natten eller bilder av en steroid medisin. Sene injuriesMost sene skader som tendinopati er forårsaket av kronisk overforbruk av en sene. Det er en vanlig misforståelse at sene skader er provoserende, slik at de er feilmerket som senebetennelse. Mens noen sener kan inflame, er den vanligste skaden degenerative tilstand av sener eller forekomst av små rifter i og rundt senen som kalles tendinopati eller tendinosos. En av de mer vanlige tendinose skader er å akillessenen. Denne tilstanden er forårsaket av overforbruk og mye dytte bort eller stoppe-og-gå bevegelser mens du spiller sport. Symptomer inkluderer hevelse i ankelen området og mild til alvorlig smerte. Denne tilstanden kan behandles med hvile, smerte medisin og tøyningsøvelser. Iført egnet, godt polstrede sko er også nyttig for å hindre ytterligere skade. Basert på intensiteten av skaden, kan behandlingen også bety iført en spenne, walking boot, går gjennom fysioterapi eller kirurgi. Hvis du vil vite mer om sportslige foten skader og behandling, kan du kontakte Glendale podiatrist i dag.