Staying Healthy i 7 Ways

Bo sunt krever sunn fornuft og logikk. Trening, spise riktig, slutte å røyke, sove riktig, redusere stress, ta vare på tennene, og har en god holdning er bare noen få ting som kan gi helse i livet ditt. Følg råd fra legen din og miste noen få pounds hvis du overweight.Staying Healthy1. Hvis du er en røyker, stopp. Røyking er en avhengighet som det er svært vanskelig å helt når du har begynt, men du kan stoppe. Røyking fører til lungekreft pluss hals og munn kreft, bukspyttkjertelkreft og mange andre kreftformer. Det øker også risikoen for hjerte disease.Smokers har en høy forekomst av aterosklerose og de har vanligvis svært lave gode cholesterols. Økt risiko for blodpropp og høyt blodtrykk er et symptom på en avhengige røyker og har pustebesvær er common.2. For å holde seg frisk prøve å begrense alkohol og koffein drikke. Det er hjertet sunt fordeler av å drikke rødvin i moderate mengder, men det er ingen grunn til å fullføre mener dette forslaget. Hvis du ikke drikker det er ingen grunn til å starte. Drikker bærer ganske mange risikoer til å leve sunt. Du kan faktisk øke triglyserider eller fettinnhold i blodet samt kontrakts høy bloodpressure, fedme og hjerte problems.3. Ta vare på tennene dine ser ut til å være en merkelig måte å holde seg frisk, men det er definitivt en sammenheng mellom periodontal sykdom og hjertesykdommer. Studier har vist at de med periodontal sykdom er to ganger mer utsatt for hjertesykdom. 4. Reduser stress i livet ditt for å redusere risikoen for hjertesykdom. Stress kan føre deg inn i risikofylt atferd som ikke er sunt. Hvis du er stresset du føler behov for å drikke til overmål, røyk orover spise. Redusere stress ved å unngå stressende situasjoner, og tar opp trening, rådgivning og meditating.5. Hold vekten din på en sunn rekkevidde. Å være overvektig eller overvektig er vanskelig på hjertet. Jo større kroppen din mer blod flyte du trenger. Hjertet ditt utvides for å kompensere for vekten og dette fører til hjertesykdommer og issues.Losing bare fem eller ti pounds vil hjelpe. Mål midjen din. Hvis du er mann og midjen er mer enn 40 inches risikoen for hjerteinfarkt er sterkt økt. Hvis du er en kvinne og midjen er mer enn 35 inches vil du sannsynligvis finne et hjerteinfarkt i fremtiden. 6. Gå til legen din og få regelmessige årlige besøk. Kontroller at du har blodtrykket kontrolleres, kolesterol og triglyserider nivåer overvåkes. Høye nivåer vil føre til at du har hjerte disease.7. Søvn er en fin måte å holde seg frisk. Mangel på søvn vil negativt påvirke helsen på mange måter. The University of Chicago hjerte forskerteam rapportert at mangel på søvn fører til hjerte disease.Staying sunt krever gode søvnmønster, gå til legen din, å miste vekt, redusere stress og å ta vare på tennene dine. Det er viktig å slutte å røyke, redusere dine drikkevaner og å miste weight.For mer informasjon, vennligst besøk vår bloodborne patogener Course website.For mer informasjon, vennligst besøk vår bloodborne patogener Course nettstedet http://www.hipaaexams.com/bloodborne- patogener-training.asp