9 Best måter å Staying Healthy

Bo sunt er mer enn å spise riktig og trene 30 minutter om dagen. Det er holdning, utholdenhet og hjelp fra de rundt deg. Hvis du har støtte kan du gjøre noe. Intensivere de vaner som allerede er i det daglige liv; du allerede tar skritt for å være healthy.Nine måter å bo HealthyThere er de vaner som du må utvikle for å holde seg frisk. Ni forskjellige måter som inkluderer kosthold og trening, samt søvn og holdning. Overraskelse! Du er allerede gjort noen av disse aktivitetene som holder deg healthy.-Hold deg dine sunne matvaner. Hold deg unna kjepphest dietter som til slutt fører deg til å få tilbake din vekt 10 ganger. Få alle karbohydrater, fett og proteiner du trenger til hvert måltid. Du vil ha et sunt hjerte og hjerne pluss en fantastisk immunsystem hvis du spiser næringsrik mat. Få riktig mengde enzymer, vitaminer, oljer og mineraler som du need.-sove minst syv til åtte timer om natten. Hvis du sover godt du har en tendens til ikke å overspise. The American Journal of Clinical Nutrition Undersøkelser viser at menn som bare sover fire timer i natt, spiste minst 500 flere kalorier per dag enn de som sov i åtte hours.-holde opp treningsprogrammer. Hvis du ikke ønsker å gå til et treningsstudio, gjør styrketrening hjemme. Muskuløse mennesker brenne flere kalorier selv mens du sover. Gjøre cardio ved å praktisere intervalltrening. Dette veksler mellom lav og høy intensitet treningsøktene. Dette er en veldig rask måte å forbedre helsen din heart.-Hva er din lidenskap? Sett av litt tid til deg selv å gjøre hva du vil. Gå til yoga klasse, spille et instrument; bare gjøre noe som beriker din life.-Finn en måte å gi opp dine laster. Slutte å røyke, slutte å ta narkotika og prøver å slutte å drikke. Hvis du er involvert i andre risikofylt atferd, roe ned og lære å leve et balansert life.-Mental helse er god for fysisk helse. Lær å leve i en meningsfull sammenheng i stedet for bare å være sosial. Del ideer som gjør deg unik til friends.-Trim hjernen. Les så mye du kan, spille spill av strategi; løse gåter og forbedre din hukommelse. Aldri slutte å lære. Hold deg mentalt aktiv for å holde følelsene i sjakk, og dette reduserer Alzheimers risks.-Opprettholde hygiene. Vask alltid hendene grundig etter å ha vært i kontakt med de som er syke, bruk av toalettet, eller rydde opp blod. Vokt dere for blodbårne patogener med livstruende infections.-Du ønsker kanskje å gjøre endringer i livsstil. Adresse de små ting først, og deretter begynne å gå på treningsstudio tre dager i uken. Prøv parkering far bort fra butikken inngang, gå tur med hunden, og ta trappene så ofte du kan. Nyt sunne måltider og ikke rush gjennom eating.Learn moderasjon i alt det du gjør. Ta deg tid for deg selv og prøve å leve et lykkeligere og fredelig life.For mer informasjon, vennligst besøk vår bloodborne patogener Course website.For mer informasjon, vennligst besøk vår bloodborne patogener Course nettstedet http://www.hipaaexams.com/bloodborne-pathogens -training.asp