Staying Healthy - 6 Fun Ways
Hvis du er lei av de samme gamle rutinene med å trene og spise riktig, oppfylle dine krav for noe annet ved å blande opp gym rutiner. Gjøre aktiviteter som er aktive og moro. Prøv dans, innendørs klatring, eller et morsomt barnespill. Prøv en fysisk aktivitet som har det gøy knyttet til den og du er mer sannsynlig å gjøre det til en del av din sunne living.Try disse få virkelig morsomme aktiviteter som kan hjelpe deg å holde deg i form og være sunn. Du må kanskje endre noen av disse aktivitetene som er tilpasset dine fysiske evner, men i det minste prøve tre eller fire av dem; for moro skyld og for å bo healthy.Fun Fysisk MovementsIf du bare vil prøve noe annet eller finne en ny lidenskap disse fysiske øvelser kan definitivt få av på høyre fot. • Zumba er en aerobic trening som blander koreograferte fotarbeid og kroppsbevegelser for å hjelpe forme kroppen din og brenne fett. Bevegelsene fra flamingo, salsa, marengs og andre søramerikanske danser er perfekt for å få blodet i bevegelse. • Hula hooping kommer tilbake fra 1950-tallet. Feste er ikke en lek lenger. Det er en flott cardio program for å trimme baken, midje og lår samt hoftene. Feste vil tone din lavere tilbake muskler og mage. Du kan hula-hoopinside eller utenfor, med en klasse eller i private. • Pole dancing høres litt erotisk og kanskje litt dumt, men pole dancing er en fin måte å gå ned i vekt, komme i form og holde seg frisk. Det vil også gi deg en boost av selvtillit. Du gjør pole dancing i en klasse setting for aerobic calisthenics som fremmer overkroppen styrke og gir hjerte helse. Du løfter kroppen din bort fra polen som tonene du armene og forbedrer din holdning. Du kan også arbeide i et gulv rutine som gir styrketrening. • Innendørs klatring er en anaerob trening som hjelper til med styrke og balanse. Du kan brenne opptil 800 kalorier i timen ved fjellklatring innendørs. Det er nesten som yoga på en vegg, siden du må skifte vekten og strekke på bena. Det bygger muskler og styrker kjernen. • Hoppe tau er en full body kardiovaskulær trening. Lyst til å føle seg som barn igjen? Hoppe tau og forbedre koordinasjon, styrke muskler og bein og brenne opptil 200 kalorier i en treningsøkt. • Vil du ha en "coolness" faktor i treningen? Prøv fekting. Fekting er en fartsfylt aerobic trening. Hvis du er svært konkurransedyktige, vil fekting løse tørst for konkurranse, mens på samme tid å bygge din hastighet, fleksibilitet og koordinasjon og toning rumpe, mage og lår muskler. Du vil brenne ganske mange kalorier som du kraftig fence.Exercise kan være morsomt, og spille lagidretter vil gi deg en helt ut treningen. Gå ut for softball eller har en vanlig pick-up spill med nabolaget. Du er mer motivert til å trene når du har lagkamerater som prøver å holde seg i form, too.For mer informasjon, vennligst besøk vår bloodborne patogener Course website.For mer informasjon, vennligst besøk vår bloodborne patogener Course hjemmeside http: //www.hipaaexams .no /blodbårne sykdommer samtidig-training.asp
