Staying Healthy: Bruk God Habits- 2
Du kan ikke tro at dine vaner påvirker helsen din, men de gjør. Alle dødsårsaker fra kreft, slag, hjertesykdommer, skader og lungesykdom kan forebygges ved å gjøre sunne livsstilsvalg og utvikle sunne habits.What Vaner Destroy en sunn livsstil? Ved hjelp av tobakksvarer og røyking er svært farlige vaner. Nesten 440 000 dødsfall i USA hvert år er en direkte årsak til røyking. Emfysem, munnkreft, så vel som hals og lungekreft pluss hjertesykdom er forårsaket av tobakk. Annonser vil fortelle deg før du avslutter bedre du vil være og jo flere år du legger til life.Drinking alkohol kan påvirke helsen din. Hold drikkevaner til bare en til to drinker per dag for menn og en for kvinner. Dette er beløpene foreslått av American Medical Society. En drink tilsvarer bare 12 unser øl, en 4-unse glass vin eller 1ounce av brennevin. For mye alkohol kan skade leveren og forårsake hals og leverkreft. Alkohol bidrar til dødsfall fra bilulykker, å være ute av kontroll når beruset, og ikke vite hva du gjør når du handler out.How å bo HealthyStaying sunt betyr at du trenger å utvikle en vane å spise sunt. Hjerte og karsykdommer samt kreft, slag og diabetes vil bli avverget hvis du spiser fra hver av de matvaregruppene og være klok og logisk i dine matvalg. En vane å spise hurtigmat på hver lunsj vil føre til fedme, diabetes, psykiske lidelser, og tette årer og arteries.Develop en vane å trene. Bærer for mye vekt eller blir overvektige øker risikoen for høyt kolesterol, diabetes, høyt blodtrykk og slag. Visse kreftformer samt galleblæren sykdom og leddgikt er bare noen av problemene som oppstår med høye vektproblemer. Spis en lav fett, men høy-fiber diett og komme inn i vanen med å flytte. Tretti minutter en dag med trening er en perfekt vane å develop.Additional Helse HabitsIf du er avhengige av soling eller bruk av solarium, er det veldig lurt å utvikle en vane å ikke bo ute i solen for lenge eller ved hjelp av en tanning booth. Soling er knyttet til hudkreft og solarium forårsake hudkreft til å blusse opp. Velg en bredspektret solkrem med solfaktor 15 for å holde solen borte fra huden din. Du må ha hatt når ute i ettermiddag og alltid bruke solkrem. Nyt solen, men gjør det til en vane å bli proactive.Make at du har din vaksinasjoner og skudd oppdatert. Det er en god vane å sjekke med legen din og få en stivkrampe pluss difteri vaksinen hvert 10. år, en vaksine som beskytter deg mot kikhoste og dine influensa vaccination.Healthy vaner vil hjelpe deg å holde seg frisk lenger og gi deg en stor livsstil. Det tar bare noen få vane å bryte beveger seg og bringe gode vaner i livet ditt for deg å bo healthy.For mer informasjon, vennligst besøk vår HIPAA Training Course website.For mer informasjon, vennligst besøk vår HIPAA Training Course hjemmeside http: //www. hipaaexams.com/hipaa-training.asp
