Populære dietter: Hvilken er riktig for deg

Som så mange andre mennesker, kan du møte en konstant kamp for å kaste pounds og nå en sunn vekt. Du har kanskje også prøvd alle kjepphest diett kjent for menneskeheten, bare for å oppdage at de enten ikke virker eller at resultatene ikke vare. Hvis du er klar til å endelig sette en stopper for yoyo slanking, ta litt tid til forskning ulike alternativer for å finne et kosthold som passer best til din livsstil. Ta en titt på de skisserte under dietter og se om en av disse populære alternativene vil gi de resultatene du leter for.HCG DietThough HCG kosthold er en av de nyeste moter, det er faktisk eksistert i flere tiår. Personer som følger HCG diett er nødvendig å spise mer enn 500 kalorier per dag. De må også få daglige injeksjoner av HCG (humant chorion gonadotropin), et hormon som kroppen produserer naturlig i løpet av svangerskapet. Det er antatt at HCG kan avlaste mange av de bivirkninger av lav-kalori diett, for eksempel sult, trøtthet og svimmelhet. HCG er også påstått å hjelpe slankere skur sta inches fra sine hofter, lår og mage. Du bør huske på, men at HCG injeksjoner selv ikke fører til vekttap. Snarere er det de ekstremt strenge kalori begrensninger som kan føre til opptil 1,5 pounds av vekttap per day.Weight WatchersThis vekttap plan konsekvent vises på lister for de mest populære og mest effektive dietter. Weight Watchers plan sentrene på et poengsystem som hjelper Kosten holde styr på maten de har spist. Enkeltpersoner er tildelt en målpunkter verdi basert på deres kjønn, høyde, og flere andre faktorer. Bor i den aktuelle punkter utvalg, holde godt hydrert, og regelmessig utøvelse er sagt å hjelpe slankere miste mellom ett og to pounds per uke. Sammen med poengsystem, gir Weight Watchers et støttenettverk i form av ukentlige møter og elektroniske oppslagstavler der Kosten kan diskutere utviklingen deres og dele tips og triks med en another.Low-Karbohydrat DietsThese planer senter på drastisk reduksjon - eller, i noen tilfeller fullstendig eliminering - av karbohydrater fra en persons diett. Dette sies å hjelpe en dieter holde lave insulinnivåer, som fraråder kroppen i å lagre energi (dvs. fett). I sin tur, kroppen sa til drivstoff seg selv ved å gå til fett det er allerede lagret, angivelig fører til eliminering av overskytende pounds. Kosten er begrenset til en diett som består av høy-protein matvarer (for eksempel kjøtt, egg og noen ikke-stivelsesholdige grønnsaker), mens karbohydrater (inkludert poteter, brød, ris og pasta) er off-limits.Master Cleanse DietAlso kalt lemonade diett, har master rens diett blitt brukt av hardcore kalori cutters for mer enn 50 år. Planen forbyr dieters fra å konsumere noe mat (ja, du leste riktig). I stedet er enkeltpersoner bedt om å konsumere seks eller flere porsjoner daglig av "Master Cleanse drink", som inkluderer spesifikke målinger av sitronsaft, klasse-B organisk lønnesirup, cayennepepper, og filtrert vann. Etter inntak av ingenting, men dette concoction i opptil to uker, Kosten er tillatt å sakte gjeninnføre solid foods.A Ord CautionBefore du starter noen vekttap program (enten det er på listen ovenfor eller ikke), bør du rådføre deg med lege. Du bør også få klaring fra legen din før du starter noen utøve diett fordi, for noen individer, kan visse fysiske aktiviteter faktisk gjøre mer skade enn godt. Også ta forsiktighet for å bruke sunn fornuft. Hvis du følger en diett plan som får deg til å føle seg altfor sulten, svært irritabel, og rett og slett elendig, kan det være lurt å snakke med legen din om å bytte til en annen plan.Peg Smith er en erfaren forfatter som har skrevet for en rekke bemerkelsesverdige publikasjoner. Som en livsstil ekspert, er Ms Smith i stand til å gi råd og innsikt på en rekke emner, inkludert de som gjelder helse og wellness.As en livsstil ekspert, er Peg Smith i stand til å gi råd og innsikt på en rekke emner, inkludert de knyttet til helse og velvære. http://www.healthgrades.com/group-directory/pennsylvania-pa/wayne/laser-spine-institute-9961d422