Ønsker du å kutte løs fra sigarett røyking? ! Prøv ut Tai Chi

I tilfeller hvor du måtte være en tobakk bruker, her er en veldig god grunn til å stoppe: grunnforskning utgitt i Lancet courtesy of Oxford University forskere oppdaget at antall røykere som døde innen en tolv års tidsramme var faktisk en overraskende forhold på tre ganger større enn de som aldri har smoked.Smokers gikk bort i seksti-fem år, for det meste, for ikke å nevne tapt rundt et tiår med deres levetid. Likevel undersøkelsen fant også at sigarett røykere kan ha disse årene tilbake igjen, hvis de sluttet å røyke fast nok.Hotellet problemet er, røyke tobakk er en av de tøffeste tilvenningen til å stoppe: rundt nitti prosent av de som prøver mislykkes forferdelig, i samsvar med anslag. Heldigvis, kan flere ting øke sjanser for å oppnå suksess. Blant disse, sier helse og velvære ekspert, Gordon Edlin, er generelt konstruktive endringer i diverse andre fasetter av hverdagen. "For eksempel," han så hevder, "mange mennesker som tar opp meditasjon, Tai Chi Chuan, jogging eller annen fysisk aktivitet mister lysten til å røyke og slutte." Akkurat nå, hvis vi tar en titt på t ' ai chi spesielt, vil vi finne at medisinske bevis støtter dette konseptet. En amerikansk gruppe spesialister som tilhører University of Florida nettopp undersøkt sigarett røykere som deltar i T'ai chi økter, som i hovedsak ga opp vane. Det viste seg at mange av disse sigarett røykere anses Tai Chi Chuan den "primære årsaken til å slutte å røyke." En fantastisk DiscoveryIntrigued grunn av utfallet, de tok initiativet til å forstå grunnen til at noe anses som en lett form for kampsport -art er så potent i forhold til å hjelpe folk slutte å røyke. Disse menneskene sett over resultatene fra vitenskapelige studier tidligere gjennomført på emnet, og deretter bestemt at, som en form for meditasjon, forbedrer Tai Chi Chuan bevissthet om noen røyke tendens og dens spesielle negative sider, noe som gjør det enklere å faktisk ta, samt gjennomføre, valget mellom å endelig stop.This betyr meditasjon element av T'ai chi fungerer som en god "eye opener", samt en ny oppfordring til handling. Det kan hjelpe røykere realisere de ødeleggende effektene som røyking har på dem personlig i tillegg til sine familier, som dermed gir dem selve stasjonen for å gjøre noe positivt om it.will gi deg WillpowerNot bare det. Letting go av sigarettrøyking er for mange mennesker en lang reise, som involverer en rekke svært vanskelige trinn. Som et eksempel, de fleste slutte å røyke planer fokusere på de bestemmer seg for en stop smoking dato; gradvis å senke mengden av sigaretter røkt hver dag; søker profesjonell og ikke minst familien støtte; identifisere aktiviteter som kan ta plassen til røyking, pluss avdekke måter å styre klar av scenarier som kan utløse krav, for eksempel tilbringe tid med sigarett røykere. Gjennom meditasjon, forstørrer T'ai chi noen røyker evne samt entusiasme for å starte den reisen - og forbli på it.Dr. Peter Gryffin medforfatter denne University of Florida studie, utgitt i Journal of Alternative og Complementary Medicine. Han sier: "T'ai chi, som en dynamisk form for meditasjon, kan være en effektiv metode for å øke mindfulness og bevissthet for å bryte sykluser av avhengighet og vane … [og] kan være et spesielt attraktivt supplement til røykeslutt-programmer, særlig i lys av sine mange tilleggs helsemessige fordeler. "nå, er du forberedt på å nyte alle disse utrolige T'ai chi fordeler i din egen hverdag?