Skiftarbeidere Ønsker nærheten av Blackness til Sleep

Ifølge statistikk, personer som har evnen til å sove om natten timer søvn nesten syv timer i gjennomsnitt hver natt. Men de som jobber om natten - for eksempel skiftarbeidere - gjennomsnittlig opptil fire timer mindre søvn når du sover på dagtid. Skiftarbeidere ofte oppdage at når de gjør et forsøk på å sove på dagtid, de sover lettere på grunn av distraksjoner og forstyrrelser som vanligvis oppstår i løpet av disse timene. Som et resultat, er det ikke uvanlig for disse personene å finne det de opplever komplikasjoner som søvnløshet, depresjon og svekket immunforsvar. Som et spørsmål om faktum, de fleste skiftarbeidere som opplever disse problemene, oppleve dem på sitt høyeste alvorlighetsgrad. Mens mange kan slå av sine telefoner, slå av sine elektroniske enheter eller unn deg gardin renhold og bruke disse gardiner til svart ut vinduene, de fleste skiftarbeidere fremdeles oppdage noen vanskelighetsgrad i å motta riktig mengde søvn. I denne guiden vil du lære hvorfor mange skiftarbeidere vil nær svarthet å sove og motta mengden resten at de desire.Insufficient Sleep resultater i en rekke ProblemsOur samfunnet som helhet, ikke er i stand til å fungere på full kapasitet uten hjelp av natt skiftarbeidere i ulike bransjer. Selv om det ville være ideelt hvis alle kunne jobbe en standard 9-5 skift, dette er bare ikke mulig. Dessverre forekommer mange ulykker blant skiftarbeidere som må jobbe netter på grunn av det faktum at de ofte, ikke får den mengden søvn som er hensiktsmessig for optimal funksjonalitet av deres organer. Det finnes mange eksempler på disse ulykkene. Den komplikasjon som skjedde i Tsjernobyl i år 1986 antas å være et resultat av manglende søvn. I det samme året, romfergen kalt "Columbia" opplevd nesten en lansering som ble ansett for å være "i nærheten av Fatal" som et resultat av hva NASA referert til som "tretthet". Bare to år senere, Wall Street Journal inkluderte informasjon om en rapport som sa at hvert år, ulykker med nattskift arbeidere sto for godt over 70 milliarder dollar i skader og tapt produktivitet, er combined.Shift arbeidstakere anses å være den høyeste risikoen gruppe for feil og ulykker, men det er ikke alt. Forsøk på å sove på dagtid og arbeidet i løpet av nattetimene kan negativt påvirke en persons søvnsyklus, produktiviteten samtidig som man på jobb, så vel som deres generelle helse. Ifølge medisinske poster og data hentet fra medisinske fasiliteter, skiftarbeidere rangerer høyest når det gjelder visse helsespørsmål og medisinske komplikasjoner. Eksempler på slike problemer er gastrointestinale komplikasjoner, problemer med hjertet, svært høye nivåer i blodtrykk, psykiske problemer som depresjon, angst og humørsvingninger og problemer med å misbruke stoffer som narkotika og alkohol. Mens det er sant at de fleste skiftarbeidere vil nær svarthet når du prøver å sove under dagtid timer, de fleste medisinske fagfolk er enige om at disse arbeiderne må de ligge i et miljø som er nesten black.Sleep PhysiologyOn gjennomsnitt, de fleste krever minst åtte timer av lyd søvn hver dag for å føle seg som om de er helt uthvilt. Som vi sover, våre organer går inn og ut av etapper. Det er scener hvor vi sover lett og scener som vi opplever dyp søvn. Når vi går inn i faser som involverer dype nivåer av søvn, viktige fysiologiske funksjoner finner sted. Dette er scenen der kroppen gjenoppretter og gir næring selv. Det er i disse tider at vår sover ikke skal forstyrres. Dessverre, skiftarbeidere opplever stadige forstyrrelser i denne fasen av søvnen. I mange tilfeller kan en skiftarbeider ikke engang når dette stadiet av søvn. Når dette skjer, er kroppen i stand til å lykkes gjenopprette seg selv og ernære seg selv. Som et resultat, er alle aspekter av en persons fysiologiske og psykiske helse negativt påvirket. For generasjoner på generasjoner har mennesker blitt programmert til å sove om natten. Men skiftarbeidere konsekvent gå mot denne programmering, og hvis de ikke klarer å sove i nærheten av svarthet, lider de mange ødeleggende effects.ConclusionThere er mange grunner til at en skiftarbeider kan rettferdig ønsker nær svarthet når de sover. Imidlertid er det endelige målet enkelt - å sove godt. Dessverre LED lys av ulike typer elektroniske og elektriske apparater, peeps sol snike inn gjennom sprekker i gardiner, kjæledyr, naboer, telefoner og mange av de andre typer saker og situasjoner som oppstår på dagtid ofte hindre at disse arbeidere fra mottar mengde hvile som kroppen krever. Hvis du jobber nattskift, er det viktig at du tar de skritt som er nødvendige for å sikre at du får den mengden resten at kroppen din trenger for å fungere riktig. Ikke bare vil disse trinnene bidra til å sikre at du er frisk, vil de også bidra til å redusere potensielt farlige ulykker skjer mens du er på jobb og reise til og fra jobben.