6 Workout feil å unngå for din ideelle Body

Hei, Det er mange "feil" man kan gjøre som vil forsinke eller stanse sin fremgang mot å ha en sunn og ideelle kroppen. Jeg liste, hva jeg føler er topp seks for å unngå .. Nå, jeg mener ikke å si at hvis du gjør noen av disse feilene som du bør få alle deprimert og slutte, bare korrigere dem som best du kan og holde går videre. Det er viktig å forstå at du trenger å holde fremover. Ingenting er noensinne oppnås over natten og uten noen "humper" i veien. når det er sagt, her vi går: 1. Du bør holde en Workout JournalWith en journal, fra dag en, du kan måle fremgangen din og eventuelle fall rygger du kanskje har daglig eller ukentlig. Du bestemmer selv hvor ofte du ønsker å gjøre det. Tidsskriftet kunne ha, daglige ernæring inntak, kalorier, typer mat, etc. Det definitivt bør ha startvekt og målinger av alle deler av kroppen din. Armer, ben, midje og bryst. Dette kan virke som en stor smerte i vet du hva, men tro meg, det er nødvendig. Folk trenger å se fremdriften for å holde motivasjon til å fortsette. den også trenger å vite om de "tilbake gled" litt slik at de kan rette den. Når du blir vant til å gjøre en journal, det virkelig tar bare et minutt eller 5.2. Unnlatelse av å varme opp CorrectlyWarming opp riktig kan bestå av lys stretching, noen grunnleggende øvelser som hopping knekt eller jogging på plass, knebøyninger, knebøy, en øvelse sykkel økt muligens, etc. Det er, igjen, ditt valg av hva som fungerer for deg . Disse vil strekke og varme muskelgrupper som gjør dem mer akseptable og responsive til hovedsiden for trening pluss er en viktig faktor for å redusere eller eliminere eventuelle skader som virkelig vil sette deg back.3. Snakker av Injuries- ikke tar vare på InjuriesMen har en tendens til å ha et problem å innrømme når de har en skade. Jeg er skyldig i det selv. Vi finne "vi er mennesker, vi ikke får vondt"! Ja, sikkert. Hvis, selv etter skikkelig varm ups, føler du deg en skade eller et "stikk", slutte å trene umiddelbart. Først, som kan holde det for en mindre skade som vil gro ganske fort og ikke senke tempoet, det andre vil det ikke gjøre det verre å kreve en lege muligens. Det er lett å slutte å jobbe den aktuelle muskelgruppe for et par dager og jobbe andre mens du helbrede opp som ikke setter din fitness fremgang på hold.4. Ikke holde til forsvarlig NutritionThe Hovedproblemet her er ikke å sette inn nok av de riktige vitaminer og mineraler og proteiner for riktig muskel utvikling. du må følge, så nær som mulig, for å ernæring retningslinjer som er stavet ut i andre artikler jeg har skrevet. Du ville ikke forvente bilen for å kjøre bra på vannet. Du trenger riktig drivstoff. Samme med kroppen din. Mate den riktig for maksimale resultater! 5. Øke vekten du løfter Too FastThis vil Harken tilbake til skaden feil. Når du har fått løfte en stund, men ønsker å "macho" det ut og øke vekten og representanter de gjøre før kroppen er klar. Tregere cowboy, vil du legge vekt og reps sakte. Riktig mengde og tid kan variere fra individ. Legge vekt og reps bør gjøres ukentlig ikke daglig. Dette vil redusere sjansen for skader og også holde deg å øke muskler og brenne fett så effektiv som du can.6. Making Your treningsøkter LengthyDon't trening før du skjule omtrent. De fleste øktene, inkludert varme opp, kjøle ned, og løft og cardio, bør være rundt en time eller litt mer eller mindre. Du bør være skikkelig sliten ut etter den tiden og ikke oppbrukt. Utmattelse forteller deg at du er å treffe det litt for hardt. Over arbeids ikke kommer til å vinne noe medaljer eller få deg noe mer i fitness. Det kan sette deg tilbake fra å bryte ned muskel for mye. Etter en stund i dine rutiner, vil du få en "følelse" for hva som er enough.There er 6 feil å unngå, etter min mening. Det er to flere som er veldig viktig også. Jeg vil avdekke de på en annen time.Thanks For Reading, Scott