Tilbake smerte årsaker og hva du kan Do

Siden du har sikkert jobbet med ryggsmerter før, så er du mest sannsynlig ute etter de ulike årsaker samt ulike kurer. Her vil du lære om noen av de ulike årsaker, og forhåpentligvis kan du lære å unngå dem. A vanligste årsakene er overforbruk. Når du løfter ting som er for tunge, å sette for mye stress på ryggen for lenge, etc, du forårsaker muskler og skivene innen ryggraden til å bli anstrengt. Over tid kan dette føre til alvorlige skader. I motsetning til en vanlig ryggskade som kommer på plutselig, vil skadene som har vært i verk for en stund skade mer og vanligvis vare lenger. Of course, "skade" her virker som en veldig generell sak, men det er bare fordi det er en av de vanligste årsakene til ryggsmerter. Gjør ingen feil om det; ikke alle ryggsmerter er forårsaket av skade. Det er en forskjell mellom å sove på feil måte og få whiplash fra en bilulykke. Skader som herniated plater og trakk muskler kan føre til alvorlige ryggproblemer. I mørket her er at de fleste ryggskader er ikke alvorlig og vil gro i uker eller et par måneder. En klemt nerve kan gjøre at du føler du mister kontrollen. Ikke bare gjør dette forårsake smerte, men smerten kan spre seg til brystet, skuldre og armer, og det er ikke alltid "smerte". Noen ganger vil du føle en brennende følelse, en kjølende følelse, plutselige skarpe smerter, som klyping følelse og mye mer. Klemte nerver begynner å gro etter at du avlaste trykket fra dem. Det tar et par uker å fullt igjen. Å ha dårlig holdning er en av de tingene som kan bidra til elendighet. Du vil ikke merke det med en gang. Det første trinnet i prosessen er at musklene blir ekstremt overarbeidet. Så når du begynner å håndtere smerten, vil det være moderat til alvorlig, og det vil nøle i dager, uker eller måneder. Det er de akkumulerte effektene av måneder eller år med dårlig holdning og over-belaste ryggraden og muskler. Du synes kanskje ikke så mye om å bøye seg over å ta på sokker eller å plukke opp at pesky stein i bakgården når hage. Men kan det være lurt å begynne å betale mer oppmerksomhet til disse tingene. Det er lett å kaste en plate ut av plass akkurat lenge nok til å sprekke. Du kan trekke en muskel umiddelbart når du la vakt ned. Nå trenger du ikke å få en tilbake spenne å bøye over; bare husk ryggen når bøyd over og ikke gjør det på måfå. Å ha et dårlig kosthold kan påvirke deg på noen nivåer. Først og fremst, hvis musklene er svakere, de er mer utsatt for skader. Du må også se på vekten din nøye. Å være overvektig kan føre til alvorlige og repeterende ryggskade. Å finne ut de ulike årsakene til ryggsmerter er hvordan du til slutt vil arbeide for å ikke bare lindre det, men også for å hindre det i fremtiden. Alltid være forsiktig og behandle ryggen med respekt. Ikke gjør dette kan føre til alvorlige smerter og /eller skade.