7 Super Foods for Great Hair!
Hva du spiser gjenspeiler på kroppen din, og ja det inkluderer håret. Det er derfor hvis du ønsker å få saftig, vakkert og sunt hår du må være oppmerksom på hva du putter på tallerkenen din. Du alltid trenger ikke å være avhengig av medisiner eller andre sjampoer, det du får i også gjør en forskjell. Her er noen av de super mat som kan gi deg stor høre. (1) Grønn teaIt har kanskje ikke den beste smaken i verden, men grønn te bære en mengde fordeler både inn og ut av kroppen. Det er krav om at en kopp grønn te om dagen kan faktisk redusere risikoen for hårtap. Denne fordelen kan tilskrives katekiner fra grønn te som hemmer virkningen av 5-alfa-reduktase. Dette er enzymet som omdanner testosteron til DHT (dihydrotestosteron) som er den skyldige for håret loss.Other studier også foreslå at det er de anti-inflammatoriske egenskapene til grønn te som fremmer hårvekst. Også sine polyphenolic komponenter hemme stresset aktivitet i kroppen som avbryter hårvekst. (2) AlmondsThis bestemt familie av nøtter er faktisk ansett for å være den sunneste. Mandler er fulle av vitaminer og mineraler som magnesium og vitamin E. Studier viser at en sunn dose av magnesium en dag er avgjørende for voksende sterke og sunne låser. Faktisk kan en mangel på dette mineralet faktisk føre til hårtap. Vitamin E på den annen side med sine antioksidative egenskaper gir håret mer glans og strength.In tillegg til dette kan du også bruke mandelolje til håret ditt for en god og billig fuktighetsgivende behandling. (3) WalnutsAnother type mutter som kan gi deg sunne låser er valnøtter. Det er den eneste typen nøtter som inneholder omega-3 fettsyrer og er også rik på vitamin E og biotin. Dette beskytter håret celler fra skade, mens det gir også håret en rikere farge og glans. Bortsett fra gumlet på rå valnøtter, kan du også bruke valnøtt olje å kle din salater eller når du steker. (4) SpinachA 180 gram pose med spinat inneholder 35% av jern. Ifølge en studie fra Cleveland Clinic i USA, lave nivåer av jern hastigheter opp håravfall. Det er derfor det ville gjøre deg godt for å øke serveringer av denne super mat hver dag. I tillegg til det, inneholder spinat også mangan som faktisk bidrar til å opprettholde et sunt hår. (5) EggsAside fra å være en stor kilde til protein som er nødvendig for hår helse, inneholder egg også mineraler som sink, jern, selen og svovel. Alle disse har en rolle å spille i å forebygge håravfall, fremme hårvekst, og opprettholde sterke og skinnende låser. (6) gresk YogurtIn kontrast til den vanlige yoghurt, er gresk yoghurt tykkere og inneholder mindre sukker. Den inneholder en frisk mengde av protein som fremmer hår formasjonen. Vitamin B5 eller pantotensyre kan også bli absorbert fremme sunnere og sterkere hårsekkene dermed hindrer sannsynlig hårtap. Bruke det på håret etter at det er blandet med honning kan også gjøre for en god hår maske. (7) PoultryPoultry er faktisk en veldig god kilde til protein som er de grunnleggende byggesteinene i håret. Den inneholder også hår-vennlig mineraler som sink og jern. I tillegg til dette, fjærfe også gir deg den komplette listen over B-vitaminer som er en familie av næringsstoffer som er spesielt gunstig for hårvekst og vedlikehold.Den Australian Institute of Hair Restoration er beleilig plassert i Sydney CBD og Queens Road Melbourne. Dr Andrew Kim velkommen pasienter til å besøke deres hårtransplantasjon klinikk nettsted for å be om gratis konsultasjon og evaluering. Klikk her for å få en reservasjon today.The Australian Institute of Hair Restoration (http://www.aihr.com.au) har en gunstig beliggenhet i Sydney CBD og Queens Road Melbourne. Dr Andrew Kim velkommen pasienter til å besøke deres hårtransplantasjon klinikk nettsted for å be om gratis konsultasjon og evaluering.
