Hva er årsaken til leggkramper?

Leggkramper kan være veldig smertefullt. De starter ofte ut som en liten krampe som du tror vil passere, men vil da eskalere til en full smertefull følelse på kalver eller på baksiden av lårene. En god flertallet av alle mennesker i verden opplever kramper på et tidspunkt i livet-oftest under anstrengende fysiske aktiviteter som trening og svømming. Men det er også forekomster av leggkramper om natten, som ikke bare smertefullt, men kan være forstyrrende for en søvn også. Kanskje de lengste delene av kroppen vår er bena våre, og det er mange steder i disse lemmer hvor man kan få kramper. Det er kramper som immobilize foten og tærne, som vanligvis oppstår etter en lang dag med gange eller løping, eller hvis man har på seg veldig ubehagelig sko. Leggen er typiske ofre for leggkramper i tillegg; og ryggen av lårene er de mest vanlige delene av bena som opplever kramper. Disse kramper kan være dødelig, særlig hvis man er svømming i et dypt basseng eller havet. Men de fleste leggkramper er bare smertefullt og folk flest bare ønsker å bli kvitt dem altogether.But leggkramper er naturlige sammentrekninger av de forskjellige musklene som finnes i våre ben. Vi kan ikke gjøre unna med dette naturlig forekomst i kroppen, men vi kan ta skritt for å unngå dem. Cramps-selv alvorlige leggkramper-er forårsaket av muskel sammentrekning i et bestemt område. Det er mange årsaker til muskelsammentrekninger-den fremste av dem er muskel tretthet. I likhet med hele kroppen, kan musklene føles sliten når de er overarbeidet eller strukket til sine grenser. Tung og anstrengende å trene uten skikkelig oppvarming og stretching kan være en årsak til leggkramper (eller kramper av andre muskler i ulike deler av kroppen) .En tyngre kroppsvekt kan også være en årsak til leggkramper om natten. Du trenger ikke å være overvektige å krampe opp rundt beina-for å være litt tyngre, er du setter mye stress på bena, som holder deg opp hver gang du står opp, gå og løpe. Gravide kvinner er også utsatt for leggkramper mens du sover, mest fordi de bærer på et barn i dem, og kanskje har fått overvekt for å støtte de infant.Deficiencies i ulike vitaminer og mineraler kan også være en årsak til leggkramper om natten. Mennesker som mangler kalium, magnesium og kalsium kan være særlig utsatt for å oppleve leggkramper under sover. Selv uten anstrengende trening eller blir tyngre kroppsvekt, kan folk som ikke får sin rett dose av disse mineralene opplever smertefulle kramper i sine ben områder. Hydrering er viktig for menneskekroppen, spesielt når du tenker på at over sytti prosent av kroppen er laget av vann. Ikke får nok vann eller væske i kroppen kan føre til alvorlige leggkramper. Dette er den vanligste blant leggkramper årsaker, og ironisk nok, er det en sak som er lettest å address.Several motor neuron sykdommer kan også føre til nattlige leggkramper, og hvis forekomsten av alvorlige leggkramper vedvarer, sørg for at du se en lege for å få en sakkyndig uttalelse på condition.Seomul Evans er SEO tjenester konsulent og innhold skribent for American Leg krampe Society. Besøk nettstedet for å vite mer om årsaken til leggkramper og Leg krampe Sports.Seomul Evans er SEO tjenester konsulent for:http://www.american-leg-cramp-society.org/http://www.american-leg-cramp-society.org/leg-cramps-in-sports.html