Bruke Fruit Smoothies For Arthritis
Vi vet alle at leddgikt kan ha en ødeleggende effekt på deg. Det kan bokstavelig talt holde deg opp om natten og zappe energien ut av deg hver eneste dag. Som kan la deg følelsen utslitt og frustrert. Det kan også stoppe deg fra å gjøre din favoritt aktiviteter på daglig basis.And selv om det finnes en rekke måter å behandle leddgikt, en av disse måter du kanskje ikke tenker på så mye, er at for å bruke en smoothie.I vite , det er ikke den vanligste måten for deg å behandle revmatoid artritt, men det har vist evne til å lette pain.Now før jeg gir deg smoothie oppskrift, her er noen andre ting du kan ta en titt på, så vel som kan være av help.Take en titt på din diet.If din vanlige spisemønster består av en rekke inflammatoriske matvarer så er du bare gir deg flere måter å forverre din system.You må legge anti-inflammatoriske matvarer til dine daglige måltider. Disse vil inkludere matvarer som nøtter, frø, grønnsaker, korn etc.The grunnleggende ideen her er at du ønsker å øke mengden av rå mat som du spiser. Med rå matvarer står du mindre sjanse for å skjerpende og oppflamming din system.Increase din fettsyre intakeOne av de enkleste måtene å øke du fettsyre inntak er ved å ta et supplement. Omega 3 fettsyrer har vist at de kan hjelpe lindre smerte og noen av stivhet ... og i noen tilfeller til og med snudd brusk skader som var forårsaket av arthritis.You kan finne Omega 3 er i tran, samt fiskeolje . Bare sørg for at når du tar disse elementene at du følger de foreslåtte doser og konsultere legen din som needed.Toss noen ingefær i din diet.In bare noen få sekunder jeg kommer til å gi deg en smoothie oppskrift for behandling av leddgikt. Men kanskje du kanskje ikke liker å drikke smoothies. Hvis det er tilfelle kan du ta en kopp te med ingefær i det enten en eller to ganger om dagen. Varmen av te kan hjelpe å bli kvitt smertene. Ingefær er en naturlig anti-inflammatorisk som kan gi deg mye trengte hjelp med å håndtere smerte og andre symptoms.To lage ingefær te, rett og slett droppe en eller to skiver i varmt vann og rør det i ca 10 minutter. Du kan bruke sitron eller honning å blidgjøre for taste.the smoothie oppskrift som vil behandle din revmatoid arthritisOkay så vi har gjort det til den delen du var tålmodig ventet på. I en blender kombinere 2 bananer, en kopp blåbær, noen mango eller annen frukt du velger, 2 ss kokosolje, og et blad av kale.This vil gi deg en smoothie som er pakket full av næringsstoffer og inneholder ikke bare antioksidanter , men det har også antiinflammatoriske egenskaper også. Du kan bruke denne oppskriften og lage forskjellige versjoner av det bare ved å blande opp fruktene som du bruk.Hvis når du først våkner du begynner å føle at det kommer til å bli en dårlig dag for leddgikt, så sørg for at du erstatter frokost med en smoothie.
