Blood Sugar Nivå: viktigheten av å holde det Normal

blod sukker nivå eller glukosekonsentrasjonen er betegnelsen som brukes for å beskrive hvor mye glukose mennesker har i blodet. Til tross for sin store fordel å produsere humant energi, dette glukosenivå, på samme måte som andre substans konsentrasjon i kroppen, har en grense som bør opprettholdes. Normalt nivå av blodsukker indikerer at kroppen er i god stand og alle organer vil fungere godt. På den annen side, blod sukker nivå som er for lavt eller for høyt vil gi dårlige konsekvenser for menneskets body.High blodsukkeret og RisksIn moderne liv, folk opplever ofte problemer med høyt sukkernivå i blodet. Usunn mat, stressende liv og mangel på øvelser er de utløser av høyt sukker blod nivå. Når folk ikke spiser riktig, lever et enerverende liv og gjøre mindre trening de har en tendens til å ha sine glukose økt. Men hvorfor er høy glukosekonsentrasjon dårlig for kroppen? Glukose er faktisk verdifulle stoffet som blir drivstoff for kroppens celler i menneskets kropp, hvis det kommer på utholdelig rekkevidde eller normale nivåer. Men når det er til stede på et høyt nivå det kan fungere som en langsomt-reagerende giften av: 1. eroderende evnen av cellene i bukspyttkjertelen til å produsere insulin. Dette gjør at bukspyttkjertelen til å overkompensere, men vanligvis de insulinnivået holder for høy. Som et resultat, blir bukspyttkjertelen skadet. 2. forårsaker noen farlige sykdommer. Når bukspyttkjertelen er skadet, er mye sukker som er ment å bli behandlet i energi sirkulerer i blodet. Denne høye blodsukkeret vil om kort tid føre til pre-diabetes, diabetes, åreforkalkning, og mange andre prekære helseproblemer som til slutt ødelegge body.High blodsukkeret føre til diabetes og en kombinasjon av høy glukosekonsentrasjon og skadet skipene vil bringe på en serie komplikasjoner som følger med diabetes som nyreproblemer, slag, hjerteinfarkt, synstap eller blindhet, undertrykkelse av immunsystemet, erektil dysfunksjon, nerveskader og mange flere. Å være klar over skadene som høyt blodsukker kan ha i kroppen vår, er det viktig å holde glukosekonsentrasjonen i normalnivået. Hvordan holde blodsukkeret normalt? Den enkleste og raskeste måten å redusere blodsukkeret er ved å ta noen medisin. Det er imidlertid ikke en naturlig måte, og det er noen naturlig bedre måter å holde blodsukkeret normalt. De naturlige måter å holde blodsukkeret på normalt nivå er noen måter vanskeligere enn å ta medisiner, men de er sunnere og mer effektiv. Følgende ting er noen effektive måter å holde blodsukkeret normalt: 1. spise riktig Dette er en av de beste tingene for å holde blodsukkeret normalt. Hvis folk ønsker å redusere sitt sukker blod nivå, må de begynne å konsumere riktig mat. Den beste dietten for folk med høyt sukker blod er mat uten høyt nivå av karbohydrater, men høy i fiber og vitaminer. Tar en skikkelig slanking vil gjøre sukker indeksen lav som vil gi ingen sjanser for glukose nivå for å øke. 2. gjøre regelmessig mosjon regelmessige øvelser vil hjelpe insulinet fungerer bedre. Det stimulerer også bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin som kan absorbere glukosekonsentrasjonen i blodet. Det er én ting å huske på at regelmessige øvelser betyr at folk ikke bør hoppe over en dag uten dem. Øvelsene bør gjøres som en daglig aktivitet og på denne måten, kan blodsukkeret bli opprettholdt på normalområdet. 3. Unngå stress En annen årsak til høyt blodsukker er en meget stram tidsplan og et konkurransedyktig liv. Når du er stresset, vil kroppen din trenger mye energi så insulin dråper og blodsukkeret stiger. Det er viktig å redusere arbeidsmengden og belastningen slik at du kan føle deg avslappet. Gjør hobbyer på fritiden, eller å ha en ferie kan hjelpe folk redusere sine blodsukkeret. Gjør disse tre tips vil sikkert hjelpe deg å holde blodsukkeret i normalt nivå. Det er også viktig å overvåke blodsukkeret regelmessig slik at når den stiger i betydelig grad kan vi gjøre noe for å holde den stabil igjen raskt.