Hetetokter og naturlige løsninger for Them

Hva er hetetokter - spør bare om noen kvinne som er på reise fra pre-menopause til overgangsalder og utover, og de vil alle ha et svar på dette spørsmålet, samt noen historie om deres verre hot flash . Minst ca 80% vil som det er 20% av kvinner i overgangsalderen som aldri oppleve dem eller bare ha dem så sjelden at de ikke engang vet hva et fullverdig hot flash virkelig is.Full blåst hetetokter bare plutselig treffer mest kvinner uten forvarsel. Denne plutselige følelse av varme starter vanligvis mest spent over ansiktet, brystet og halsen. Ofte huden blir flekkete rødt nesten som om du rødmer. Noen ganger er dette ledsaget av en rask hjerterytme. De er ofte ledsaget av rikelig svette som kan la deg avkjølt som hot flash går unna.Rommet årsaken til hetetokter er kroppen justerer til reduksjon av østrogen som oppstår på den tiden av livet når menstruasjonen stopper. Menopause kan vare så lenge som fem år eller mer så fem eller flere år med hetetokter kan bli ganske kjedelig og uncomfortable.For noen kvinner hetetokter er verre om natten som søvn vil bli avbrutt, og de vil finne sine nightclothes og laken alt dynket i svette. Hetetokter kan forekomme flere ganger i uken eller for noen kvinner flere ganger day.Physicians vanligvis foreskrive østrogen eller progesteron for å motvirke disse effektene. Dette regnes som den mest effektiv medisinsk behandling. Men behandling med hormoner kommer med en mengde mulige bivirkninger, for eksempel blodpropp i lungene og ben, samt en mulig større risiko for slag og hjertesykdom. Kvinner er mer og mer ute til naturlig rettsmidler for å hjelpe til med dette symptomet på menopause.Several måter å redusere risikofaktorer for hetetokter er: Slutte å røyke. Som kvinner som røyker er mer sannsynlig å ha økt hetetokter og gå ned i vekt. Grunnen til dette er at kvinner med høy kroppsmasseindeks eller BDI har mer varm flashes.Make noen livsstil justeringer. Som holde kjølig ved å kle seg i lag; holde luften strømmer ved å åpne vinduer eller bruke en fan; skru ned varmen og drikke kalde drinks.Many kvinner stoppe hetetokter av stress reduksjon betyr for eksempel meditasjon, yoga, avslapping eller andre teknikker for å roe kroppen og mind.Women i land som Asia rapporterer færre hetetokter enn i vestlige kulturer . Det antas at dette er på grunn av deres diett som inneholder østrogen-lignende forbindelser, slik som rødkløver, soya og mange andre planter. Soya har blitt forsket på og antyder at det har noen fordeler som reduserer hetetokter. Men det er antydet at du får soya fra mat heller enn kosttilskudd. Matvarer som har soya inkluderer tempeh, miso, soyamelk, hvite soyabønner, tofu, soya pulver, og teksturert vegetabilsk protein.The urten klaseormedrue er også populært i bekjempelsen av hetetokter, men det finnes ingen studier som har kunnet bekrefte dette. Mange sier at svart cohosh tilbyr lindring mot hetetokter samt andre symptomer på overgangsalder som hodepine, angst og hjertebank. Ginseng har ikke blitt bevist med noen studier på demising hetetokter, men det ser ut til å øke gode stemninger og hjelper søvn som kan bidra til å glatte over andre symptomer. Mange kvinner har suksess med kosttilskudd som er naturlig. Sammendrag: Denne artikkelen fokuserer på spørsmålet om hetetokter og dens symptomer. Den beskriver reaksjonene til disse blinker på kvinner, og hvordan kan de bli effektivt kontrollert. Noen rettsmidler er også nevnt i artikkelen.