Sannheten om å gjøre cardio på tom Stomach

Diskusjonen om cardio på tom mage er nå gitt alvorlige oppmerksomhet i vekttap feltet. Som implisitt fra navnet, er det en type cardio gjort i morgen når man ikke har spist noe. Det antas å lette fett tap process.The spørsmålet her er om cardio tom mage kan øke hastigheten på vekttap prosessen eller ikke. Dette problemet kan rettes opp hvis du kan forstå hva som skjer i kroppen under denne økten. Hvis du forstår dette, kan du bestemme om du vil engasjere seg i denne typen cardio eller not.The styrke cardio tom stomachThe første punkt å vurdere i denne saken er intensiteten eller styrken cardio tom mage gjort. Normalt bruker kroppen glukose som brensel under høy intensitet intervalltrening. Så, hvis du er engasjert i høy intensitet økt på tom mage, er det sannsynlig at du ikke vil være i stand til å møte opp med intensiteten som kreves i økten. Derfor er du i fare for å miste alle fordelene med den cardio.However, hvis cardio du utfører ikke krever høy intensitet, vil du være i stand til å oppnå det uten å spise fordi kroppen bruker fett som drivstoff for en slik cardio. På slutten av økten du sannsynligvis kommer til å bli tired.Given ovennevnte, før han gikk i cardio tom mage, er det viktig at du vurderer din fitness mål. Cardio tom mage er et alternativ for deg hvis du ønsker å gå ned i vekt. Men hvis du er ute etter å få fullt utbytte av hjerte-sesjon, er det tilrådelig at du spiser litt mat før engasjerende i noen cardio session.Consider kosten Planit er viktig at du vurdere hvilken type diett du følger. Cardio tom mage er ikke bra for folk som er på lavkarbo diett. Dette kan gjøre deg til å føle tretthet lett under session.Eating noen proteinrik mat før en moderat cardio økten er den ideell for folk som ønsker å miste fett lett. Hvis du spiser protein shake for eksempel før økten, vil kroppen gjøre bruk av lagret kroppsfett raskere enn når du spiser karbohydrater før session.Consider din nåværende kroppssammensetning og weightIf du gjør cardio tom mage for å miste vekt raskt, er det viktig at du sjekker din kroppssammensetning og vekt. Hvis du redusere vekten på fett tap diett, vil du miste muskelmasse lett gjennom cardio tom stomach.Given ovennevnte, bør du ikke bruke mye tid på cardio tom mage, heller du må gi mer oppmerksomhet til dietten aspektet av vekttap program.Consider fettforbrenningen effectsYou bør alltid vurdere hvor mye kalorier du expend og hvor mye du tar i løpet av dagen før du legger ut på cardio tom stomach.You kan miste vekt raskt ved å delta i en hjerte-session uten å spise noe mat. Men må du vurdere de ovennevnte punktene før du går inn i det ellers kan du ende forårsaker deg mer harm.Nick Lopez er Born # 1 personlig trener og mest ettertraktede Vekttap Expert.Nick Lopez er Born # 1 personlig trener og mest ettertraktede Vekttap Expert. http://www.Weapons4WeightLoss.com http://ebooks.Weapons4WeightLoss.com