Hvordan få den Muskulær V formet Physique

Det tar arbeidet med å få den koniske V formet tilbake utseende. Det innebærer å gjøre de riktige øvelser, samt kosthold for å få den effekten at jenter dø for, men med arbeid, konsistens og flid, kan det bli din! Her er noen måter å utvikle det V-form. Kroppsbygging og vektløfting er omtrent compounding effekten av trening, over en tidsperiode. Bare når du gjør dette vil du se effekter arbeidet for you.The ryggmuskulaturen kjent som latimuss dorsi eller lats er under benyttes for mange. De er settene av store muskler hver side av ryggen. Men når det gjelder sport, boksere spesielt og roere har godt utviklede lats for åpenbare grunner. Roere bruke dem for å trekke bevegelse. Boksere sving sving og få stemplet i dem frequently.Firstly jobber de tilbake muskler - lats ved hjelp av Lateral trekke ned. Hvis du ta tak i baren på sitt bredeste ekstremiteter, ta det ned foran deg til midjen din mens du sitter ved maskinen. Å gjøre dette i tre sett med 10 - 12 bør gjøre det. Gjør dette 2-3 ganger i uken, og at ryggen vil komme sammen. Alltid varme opp ved å gjøre øvelsen først på lettere vekter, slik at musklene kan i form og deretter gjøre de tyngste vektene du klarer uten over gjøre det. Gjenta tre ganger før du kan gjøre noe mer. Jeg vil anbefale limber opp prosessen faktisk for alle musklene blir exercised.The dumbbell dråpe eller rad - plassere venstre kne på en øvelse benk, og høyre ben bør være på bakken med foten pekende rett fram. Ta en dumbbell med høyre hånd. Løft den før den er parallell med kroppen din og gjenta prosedyren 10 - 12 ganger over 3 sett. Dette understreker de lats samt shoulders.The skulderen mens - Husker du da du var barn? Hvis du var skyldig når du blir spurt et relevant spørsmål, vil du trekke på skuldrene? Du kan gjøre dette med en vekt. Dette bidrar til å utvikle disse bowling ball skuldre. Stå med en vekt i hver hånd med hendene ved din side, bør du trekker disse skuldrene sakte. De andre standard skulder øvelser vil også være nok og vil bidra til å definere og utvide skulder areas.The annen øvelse for den kraftige V8 størrelse tilbake er Lateral eller T Bar rad. Sittende på en benk, trekker den lille håndtert bar til brystet med begge hender. Ikke len deg tilbake overdrevent mens du gjør dette som det reduserer effekten av øvelsen. Dette hjelper virkelig å meisle og definere tilbake ved å bygge muskler på toppen av lats.The haken opp bar også fungerer lats veldig bra. Men ville du må være litt mer avansert for å gjøre denne øvelsen med repetisjoner effektivt. Dine standard push ups uten vekter tone lats also.A bred rygg er en indikator på en sterk grunnlov, og av generell styrke. Menn jobber hardt for å meisle dem, men jenter elsker V formet tilbake! Andrew S Clarke har skrevet artikler om hvordan du får det beste ut av øvelsen samt bodybuilding.For flere tips om hvordan du får perfekte meislet dratt kroppen, besøk www.sixpackforum.comAndrew S Clarke har skrevet artikler på å få det beste ut av trening samt bodybuilding.For flere tips om hvordan du får perfekte meislet dratt kroppen, besøk http://www.sixpackforum.com