Mest helsemessige fordeler av Cycling
Sykling vokser mer og mer populært i Storbritannia etter vår suksess i London 2012 Olympics, og med ordninger over hele landet pådriver for bedre sykkelstier nå kan være det perfekte tidspunktet å investere i en sykkel. Ikke bare er sykling en fin måte å komme seg fra A til B, men det er også fantastisk for helsen. Her er våre beste helsemessige fordeler av å ha en sykkel- vi håper de oppfordrer deg til å komme seg ut på veien! 1) Sykling er snill mot din jointsCycling er en lav innvirkning sport, og har ikke de samme skadelige effekter på knærne som løping. Faktisk er sykling faktisk bra for mobilitet i hofte og kne joints.2) Sykling forbedrer hjerte- fitnessStudies har vist at regelmessig sykling kan redusere risikoen for hjertesykdom med 50%. Grunnen? Forskning viser at å sykle til jobb kan forbedre funksjon av kardiovaskulære systemet ved 3-7 prosent. 3) Sykling hjelper deg å miste weightCycling er tenkt å brenne rundt 300 kalorier i timen. Og i tillegg til å miste fett du vil tone opp musklene i leggene, lårene og bekkenet. Faktisk viser noen undersøkelser at sykling kan hjelpe å bli kvitt den fryktede oransje Peel cellulite.4) Sykling hjelper din mentale healthRegular trening er faktisk foreskrevet av leger for å hjelpe med angst og depresjon. Det hjelper også øke selvfølelse og produserer "feel-good" endorfiner. Og fordi sykling foregår utendørs, vil du bli puste inn frisk luft som kan bidra til å redusere stress levels.5) Det kan være en del av din daglige routineRiding en sykkel kan lett bli innarbeidet i livet ditt. Det er anslått at 70 prosent av alle bilreiser er mindre enn fem miles, enten det er å jobbe, butikker eller over til en venns hus. Hvorfor ikke se om du kan erstatte noen av disse reisene med en sykkeltur? 6) Det øker din immun systemAccording en studie fra University of North Carolina, folk som sykler i 30 minutter om dagen, 5 dager i uken tar halvparten så mange sykedager som de som gjør mindre mosjon. Det er antatt at moderat trening gjør immunceller mer aktive, slik at de er klare til å bekjempe infection.7) Sykling gjør du ser youngerScientists tror at regelmessig sykling kan redusere tegn på aldring ved å levere oksygen og næringsstoffer til hudcellene mer effektivt og spyle giftstoffer ute. Men ikke glem solkrem! 8) Sykling bygger strengthWhilst det er åpenbart at sykling øker ben styrke, det hjelper også styrke andre muskler i kroppen din som din abs og kjernen strength.So det du har det- din topp helsemessige fordeler av sykling. Men for å sikre at du bo trygt mens ut på veien, sørg for at du er utstyrt med en velsittende hjelm og alt nødvendig sikkerhetsutstyr som lys og reflekterende klær. Andre måter å bo trygt inkludere dekker opp med solkrem for å beskytte huden, og gjør at du er dekket for privat fysioterapi på helseforsikring i tilfelle ulykker og skader! Chloe skriver for en privat helseforsikring sammenligning nettsted, der du kan sammenligne medisinsk forsikring sitater og kjøpe helseforsikring politikk online.Chloe skriver for http://www.activequote.com/health-insurance/, en helseforsikring sammenligning nettsted.
