Slik Vellykket sette og oppnå din personlige helse mål?

Hvor sunn er du i dag? Undersøkelser viser at millioner av mennesker er ikke så sunt som de kunne, og at denne generasjonen er mindre sunt enn de foregående. Dette kan vise seg på en rekke måter. Vi kan oppleve en kontinuerlig mangel på energi, føler ekstremt sliten eller utmattet etter litt trening eller lider av en manglende evne til å konsentrere seg. Svært ofte er det ingen bestemt problem eller underliggende årsaken at legen kan gi en løsning for. Noen ganger folk bestemme at problemene forårsaket av deres mangel på helse er tilstrekkelig store til å gjøre noe med det. Men, med mindre de når dette punktet de svært ofte fortsette å akseptere situasjonen. Men mange mennesker som begynner å gjøre noe med deres helse gir opp før de oppnår de resultatene de ønsket. Så, hvis du er seriøs om å ville forbedre helsen din hva skal du gjøre? Hvilke tiltak har best sjanse til å lykkes? Forutsatt at det ikke er noen medisinsk problem for din mangel på fitness og helse er det første du trenger å gjøre er å ta personlig ansvar for din helse. Det er sannsynligvis forårsaket av din livsstil. Hvis du er ute etter å unnskylde ditt ansvar og finner deg selv prøver å skyve skylden over på andre du er svært lite sannsynlig å oppnå suksess. Når du tar ansvar for problemet kan du ta ansvar for å løse problemet. Du kan deretter bevege seg mot å oppnå din helse goals.The første regelen er å vite nøyaktig hva det er du ønsker å oppnå. Det må være et bestemt mål. Du kan ikke ha et generelt mål om å være litt sunnere. Det er for vag, og du vil aldri være sikker på om du når målet. Plus, kan du jukse og overbevise deg selv at du er litt bedre eller litt healthier.Then, når du har noe konkret, skriv det ned. Skriv det på et lite kort eller stykke papir som du enkelt kan bære i en pose eller lommeboken og lese den to eller tre ganger om dagen. Minn deg selv om din goal.Write ut målet ditt i positiv forstand. Ikke fokuser på noe negativitet. Målet ditt bør være ting som du ønsker. Du må ikke ha mål som snakker om å ha mindre av et problem. Heller fokusere på en positiv outcome.Write målet ditt i presens som om du har nådd målet ditt. Gjør jeg ... uttalelser ikke jeg vil være .... uttalelser. Dette er en viktig psykologisk teknikk og øker sjansen for å lykkes. Du kan lage uttalelser enda kraftigere ved å forestille hvordan du vil føle når du oppnår det. Prøv å forestille seg det å bruke alle sansene. Dette er viktig. Hvis du ikke føler deg strålende når du forestille deg det da det tyder på at helse målet du har satt er ikke så viktig for deg. Hvis det ikke er viktig så er du neppe å ta de nødvendige action.Once du har skrevet ditt mål start å ta noen handling. Denne prosessen er mer som en maraton enn en sprint, så det er ingen grunn til å overdrive ting i den første uken. Det er alltid oppmuntrende hvis du kan finne noen andre som er like opptatt av å oppnå dette som deg. Du vil være i stand til å hjelpe hverandre. Men, alltid sjekke med legen din hvis du planlegger å introdusere changes.Most helse forbedringsmål vil innebære en kombinasjon av trening og kosthold. Hvis du vil lære om hvordan kostholdet kan spille en viktig rolle i å bli sunnere følg linken nedenfor.