Redusere kolesterolet enkelt ved Moderat Trans Eating Habits

Har du noen ide om hva som er ditt nivå av kolesterol? Noen individer forestille seg at den gjennomsnittlige målingen at de fikk tilbake 10 år tilbake er tilstrekkelig er det på tide å begynne å tenke nytt. En person må erkjenne at konsentrasjonene av arterien-blokkerende stoff som normalt vokser med alderen, og som det fremgår av helse-eksperter, alle som har kommet inn i en alder av 20 bør skannes for høyt kolesterol minst en gang hvert femte år om ikke mindre. Personer antas å ha problemer for kardiovaskulær sykdom bør investere i flere tester. Når det er en stund siden forrige kolesterol scan, er dette et riktig tidspunkt å spørre legen din når du er planlagt for examination.Whether din faste totale kolesterolet nivå er utenfor de foretrukne nivåer av 200, eller i ditt tilfelle dårlige kolesterolet som blir ofte benevnt som low density lipoprotein kolesterol er over hundre, har du fortsatt ikke trenger å være redd. Med nyere forbedret, har narkotika folk ofte fått resultater i løpet av fem til seks uker. Du er sikker på at du bør ta med kolesterol tall nedover, likevel på hva punktene må du ta det? Det er avhengig av flere faktorer, for eksempel din personlige og familiens bakgrunn av koronarsykdom i tillegg til hvis du har hjertetrusselelementer, for eksempel overdreven kroppsvekt, høyt blodtrykk, diabetes, samt tobakk use.Making en livsstilsendring lyd riktig for noen med forhøyet kolesterolnivå. Likevel når ditt hjerte-faren er maksimum, ville du selv må ta et kolesterolsenkende legemiddel. Flere typer kolesterol-klippe filmen er i markedet som FIB-priser, gallesyre harpiks, og niacin. Men statiner er det beste alternativet for folk flest. Statiner kan redusere kolesterolet med 20-50 prosent. Bortsett fra slashing lav tetthet lipider eller "dårlig" kolesterol, kan konstant arbeid ut øke HDL "gode" kolesterolet med nesten 10%. Du kan høste gevinsten selv med nominell trening, som raske walks.Healthcare eksperter som brukes til å tro at svaret på å kutte ned høyt kolesterol ville være å ta mindre egg sammen med andre høyt kolesterol matvarer. Likevel disse dager er det åpenbart at naturlig kolesterol er ikke hovedgrunnen. Blant de viktigste trekk for å gjøre mens du sikter å senke kolesterolnivået ditt er å kutte mettet fett ned med et par hakk. Det neste løpet av handlingen er å begynne å konsumere mer sunt fett. Flertallet av helseeksperter oppfordrer erstatte olivenolje eller rapsolje med stick margarin, vegetabilsk olje, smør, smult, eller senke mens minimere biff og forbruker mer fish.have mer fiber fra frukt og grønnsaker for eksempel hele korn og sitrusfrukter som er bra kilder ikke bare gode for hjerte antioksidanter men også av kolesterol avtagende næringsrik fiber. Løselig fiber, spesielt, vil bidra til å redusere høyt kolesterol. Fibrøs mat fungerer som en svamp til å suge opp kolesterol i tarmen. Gode ​​kilder til løselig fiber inneholder tørkede bønner, bygg og havre, samt fiber elementer som inneholder psyllium. Bare fortsette med disse gode atferd å legge merke til deg i form i løpet av noen uker. Derfor bør du begynne med en gang, kan du være garantert at ved nyttårsfest, vil du være å ta glede i samvær i motsetning til å finne ut nivåene av kolesterol som har gått opp i you.Luca er en ekspert på feltet . For mer viktig informasjon om hvordan å senke kolesterolet trygt og høyt kolesterol matvarer kan du besøke: http://www.getridofhighcholesterol.com/Luca er en ekspert på feltet. For mer viktig informasjon om hvordan å senke kolesterolet trygt og høyt kolesterol matvarer kan du besøke: http://www.getridofhighcholesterol.com/