Unngå vektøkning over ferien!

Ønsker du å unngå ferie vektøkning? Med helligdager nærmer seg, kan det være vanskelig å trofast holde deg til din vekttap plan. Mange mennesker får fra 5 - 8 pounds over helligdager start fra Halloween gjennom Thanksgiving, jul og nyttår år.Men det trenger ikke å være sånn. Selv om det kan være fristende å sluke hver velsmakende godbit du ser, er det noen ting du kan gjøre for å minimere disse cravings å overindulge på alle de "no-no-tallet." Denne artikkelen vil gi deg noen tips for å unngå det uunngåelige under holidays.Tip # 1Make på at du ikke overdrive din del størrelser. En typisk person trenger bare 1854 kalorier per dag. Å spise mer enn som bare legger vekt, og har ingen næringsverdi for kroppen din. Prøv å bruke håndflaten for å måle hvilken størrelse parti du bør være eating.Tip # 2Breakfast er viktigere enn noensinne når du prøver å spise sunt. Utover å gi deg den energien du trenger for morgen oppgaver, frokosten setter tonen for resten av dagen din mat. Ta deg tid til å få deg et sunt, velbalansert frokost. Starter vel vil oppfordre deg til å holde deg til et sunt kosthold for resten av day.Tip # 3Keep vekttap permanent ved å spise naturlig mat. Unngå all bearbeidet mat og velge frukt, grønnsaker og sunne proteiner. Selv om du ikke liker å lage mat, masse friske grønnsaker er tilgjengelige i frosset form for raske og sunne måltider. Les etiketter, og husk at jo flere ingredienser oppført på etiketten, jo verre er maten for å opprettholde vekten din loss.Find noen enkle går til mat som du liker, men passer godt med kosten for å holde på hånden til alle tider . Det er veldig nyttig å kunne se i kjøleskapet og finne noe du kan snack på eller spise som ikke vil bryte din diet.Tip # 4 En god måte å gå ned i vekt på er å sette mye av matvarer til ikke-fett. For eksempel, slå melken du drikker til ikke-fett melk. Ost er også veldig fetende, og det er ikke vanskelig å finne ikke-fett ost i butikken. Disse enkle endringer kan ha en stor impact.Tip # 5IN for å gå ned i vekt en av de beste tingene du kan gjøre er å legge til mer fysisk aktivitet på dagen. Studier viser at folk som konstant aktiviteter som sykling eller gange i to til fire timer i uken har en tendens til å miste 3 til 5 flere pounds i en year.Find nye og spennende aktiviteter som gir en fin trening. Når du prøver å gå ned i vekt, er det første du vil gjøre er å legge aktiviteter til livet ditt som er morsomme og engasjerende og fremme en montør deg slik at du vet at du brenner selv når du har fun.Tip # 6Try erstatte matvarer med raffinerte karbohydrater med uraffinert karbohydrater. Raffinerte karbohydrater inkluderer hvitt sukker og hvitt brød, mens uraffinert karbohydrater inneholder rå /brunt sukker og grovbrød. Raffinerte karbohydrater absorberer raskt inn i blodet uten at kroppen din til å bruke energi behandle dem. Men uraffinert karbohydrater gjør kroppen din forbrenner kalorier behandle dem, redusere vekten din i end.So de er noen enkle tips for å følge for å unngå ferie weight gain.As nevnt ovenfor, kan det være vanskelig å trofast holde seg til dietten din i løpet av ferien . Hvis du virkelig har problemer, kan du prøve en diett levering service i 3 uker før ferien (eller etter) den måten vil du føle deg bortskjemt - og kan endulge uken av ferien uten å gjøre for mye skade! ! Og nyte ferien Kate Fox skriver for ned i vekt med dietter Leveres 101 - et nettsted som tilbyr vurderinger og rangeringer av topp diett måltid levering tjenester.For hennes # 1 diett måltid leveringsservice valg Klikk HereKate Fox skriver for http: //www.DietFoodDelivery101 .com - et nettsted som tilbyr vurderinger og rangeringer av topp diett måltid levering tjenester.For hennes # 1 diett måltid leveringsservice valg besøk http://www.DietFoodDelivery101.com/diet-to-go/