TOPP 10 tips om hvordan du roen i 2013

10 minutter å være Zen i enhver situasjon, zen på jobb, sove zen, spise zen, zen overfor krisen, Zen med barna, Zen med familien, Zen i transport, Zen i en hendelse, Zen overfor media ... i 2013 vil jeg dele med dere mine egne personlige tips slik at du kan være Zen i noen omstendigheter for ditt life.What er Zen? å være Zen er å nå en tapt fred i en verden der de materielle goder, penger og show er drivere viktigere enn vår egen wellbeing.Today vi kjører, kjører: mer arbeid, mer penger til å kjøpe flere varer, rask .. Vi selger vår frihet og fred mot håp om en ny lykke som skal komme i morgen. Hva om du setter deg ned i et minutt for å stoppe maskinen? Bo Zen er å endre det daglige vaner, slik at du kan se verden annerledes og se på oss selv med en smile.Staying Zen betyr ikke å tilbringe dagen i meditasjon, men bare bruke noen minutter slik at du kan få tilbake din fred .Rule No 1: Ro deg ned i livet, Stopp rase Vi er alle avhengig av hastighet: planlegging er full, vi kjører hele uken, og i helgen er en maraton … Hva om vi alle tregere? Vi trenger alle tom øyeblikk å puste, lytte til oss selv. Først la oss starte dagen med ingen krise. Endelig svært lite er presserende. Vi blander opp haster og haster: et sykt barn, en ulykke er presserende hendelser, men de forekommer ikke hver dag. Alle de andre er "haster", egentlig det haster? Stopp! slutte å kjøre! Vi kjører ned trappen, vi er på full fart på veien, kjører for å gjøre våre shopping, alt dette for å få noen minutter i en dag … ! Men vi glemmer å puste Vi må stoppe løpet, slutte å prøve å gjøre flere ting samtidig: matlaging frokost for barn mens tømme oppvaskmaskinen .. Hvorfor ikke ta en kopp te med dem? Bare for gleden av å sitte ned og prate med barna og dele dette øyeblikket av? Ta deg tid til å nå ro. Dette kan du ikke kjøpe i et supermarked. Hun kommer sakte til deg og strålebehandling i hvert øyeblikk av day.To Stay Zen, må vi nyte den kommende øyeblikk og ta i dag som en bonus. Mesteparten av tiden våre ur gir oss tid, men det setter oss i en tilstand av permanent stress. Prøv å glemme klokken for en dag, vil du se at du er i stand til å oppnå alle daglige oppgaver uten denne klokken. Du kjører ikke etter gang, du liker pacing yourself.Try å knytte alle daglige bevegelser, selv merkelig eller harde seg, til en liten personlig glede, nyte øyeblikket i dusjen "feeling great", puste når du åpner vinduet, nyte den friske luften, ta det hele tatt! Du vil snart innse at du oppnår samme mengde arbeid på en dag, men mindre sliten og mer relaxed.10 tips å bo Zen i kroppen din: Velvære for ditt sinn og din body1. Ta deg tid til å puste to ganger day2. Få litt frisk luft i 10 minutter hver Day3. Ikke hopp over lunsjen time4. Spis frukt og grønnsaker hver day5. Du kjenner din sove syklus, når det er på tide å gå til sengs, gå! 6. Tregere dine bevegelser for å nyte dagens moment7. Lytt til kroppen din, hvis det er sliten og deretter gi den en BREAK8. Dusj eller badekar? Du fortjener det etter en hard dag, får en selv-massasje hvis du can9. Noen ganger, avskåret deg selv fra samfunnet for en kveld, ingen radio, ingen TV, ingen telephone..Silence! 10. Unngå å presse grensene dine late du er i articificial god helse - drikke mindre kaffe, mindre alcool, færre sigaretter og gå, gå, gå og trening! Du vil snart se alle fordelene med ditt nye liv! Trenger du å slå av? Gi det en sjanse, er dette øyeblikket for deg … Nyt velvære i livet ditt, oppdager også velvære og spa mens du reiser, A omgivelses- ô t, Sophie