Hvordan kvinner kan holde seg i form og Slim Etter tenårene - Viktig Tips

Som et resultat av en rekke årsaker fleste kvinner har en tendens til å legge mye vekt som de transitt gjennom ungdomsårene og tenårene inn i voksenlivet. Så, hvis du er en kvinne du må være på vakt, og du må ta konkrete skritt for å hindre kroppen din fra oppblåsthet opp som du får older.In denne artikkelen vi skal undersøke disse følgende tips som hjelper deg å administrere din vekt som du blir eldre: Tips en - Forberede og planlegge din egen mealsOne av de viktigste årsakene til at folk blir fett er at de ikke klarer å planlegge sine måltider. Når du ikke har tenkt på forhånd for hva du vil spise, vil du mest sannsynlig ende opp med å spise lett tilgjengelig junk food.Therefore, hvis du ikke ønsker å bli overvektig som du blir eldre, må du planlegge og finne tid til å tilberede sunne måltider hver day.Tip to - Unngå emosjonelle eatingBecause kvinner blir følelsesmessig opparbeidet mer enn menn, de er mer utsatt for emosjonelle eating.Quite en rekke ganger når kvinner føler seg stresset på jobb, de spiser sjokolade med kaffe for å roe ned og noen ganger når de kommer hjem de bort i kapsler og andre junk mat om natten for å slappe av sine frynsete nerves.Most ganger når du er stresset, vil du ikke engang klar over at du spiser noe før etter at du er ferdig med å spise. Trøstespising kan øke det daglige kaloriinntaket med opp til 50% .Men, kan du gjøre følgende for å redusere trøstespising: - Fjern junk mat fra ditt hus, fjerne cookies fra kjøkkenet og kjøleskap og stoppe lagring av junk mat i kjøleskapet. I stedet kjøpe og lagre sunn næringsrik mat på home.- Når du føler trang til å gå for cookies, engasjere deg i andre aktiviteter som å gå, å ha en dusj, eller moderate øvelser for å få tankene bort cookies eller annen junk food som du kan bli fristet til å spise. Jo mer du re - programmet selv, jo mer suget etter usunn mat vil diminish.Tip tre - Stopp forbruker alcoholAlthough alkohol indusert utvidelse av magen pleide å bli sett bare blant menn, er det nå blir mer og mer vanlig blant kvinner som konsumerer massevis av vin når de er sosialt samvær, og når de er underholdende clients.The alkohol indusert forstørret mage hos menn er ofte kalt øl magen mens alkohol indusert magen forstørrelse hos kvinner blir ofte kalt vin belly.So, stoppe vane å drikke alkohol drikke hvis du ønsker å forbli trim og fit.Tip fire - Finn en venn som du kan utøve togetherFind en partner som du kan trene sammen da dette vil hjelpe deg å holde deg motivert og utfordret. Kvinner har en tendens til å være mer sosiale enn menn, så vil det lettere for kvinner å finne en treningspartner som vil gjøre sine øvelser mer enjoyable.Tip fem - Tren minst 3 ganger på weekOne av de beste måtene å miste kroppsfett raskt, er ved å kombinere regelmessige øvelser med et godt kosthold. Det anbefales at du bør trene minst 3 ganger i uken med hver treningsøkt varer minst 30 minutter; du må engasjere seg i intensiv trening som vil få deg til å svette og pese veldig well.Final tip-Klikk her for å laste ned en av disse to anbefales vekttap programmer som har hjulpet mange kvinner til å kaste sine overskytende kroppsvekt successfully.http: //www.losewieghtarena.blogspot.com Klikk her for å laste ned en av disse http://www.losewieghtarena.blogspot.com to sterkt anbefalt vekttap programmer som har hjulpet mange kvinner til å kaste sine overskytende kroppsvekt vellykket.