6 meditasjon metoder du bør Use

Har du noen gang lagt merke til hvordan personer som mediterer utseende og føler seg mer avslappet enn de som ikke mediterer? Med disse tankene i bakhodet, ville ikke du begynne å meditere for å føle deg bra? Meditere er en fin måte å slappe av ditt sinn, kropp og sjel, og det er derfor så mange mennesker gjør det hver dag. Selvfølgelig kan du ikke bare hoppe rett inn og begynne å meditere - du må vite hva du skal gjøre. I avsnittene nedenfor, skal vi gi deg noen enkle å følge meditasjon metoder som du kan gjøre i komforten av ditt eget home.The Transcendental Meditasjon TechniqueThe Transcendental Meditasjon teknikk eller TM for kort er enkle å følge. Folk i alle religioner, kulturer og aldre kan gjøre dette. Du kan øve det for tjue minutter to ganger om dagen. I utgangspunktet med denne metoden, vil du bli sittende i en behagelig sted med øynene lukket. Dette er den mest effektive metoden for selvutvikling og dag, over fem millioner mennesker over hele verden bruker TM technique.MantraMantra er en unik meditasjon metode. Med Mantra, vil lyden spille en viktig rolle i å meditere. Spontant, vil en rekke lydmønstre være spillere. Den enkelte vil være nødvendig å fokusere på disse lydene. Denne teknikken sies å forbedre den psykiske awareness.Chakra MeditationChakra Meditasjon er en teknikk som er litt vanskeligere enn de andre vi har listet opp. Denne formen for meditasjon kan ta deg inn i dype nivåer av bevissthet. Det dreier seg for det meste med realisering av tankene control.Walking MeditationHave du noen gang hørt om walking meditasjon? I stedet for å bare sitte der, dette vil kreve at du faktisk flytte rundt. Med gående meditasjon, må du finne et sted der ingen andre er, og bare gå. I løpet av denne tiden, må du fokusere på din egen pust samt bevegelsene dine. Du bør også få kontakt med surroundings.Clear MindClear sinn meditasjon er lik den grunnleggende type. Forskjellen er at du vil bli bedt om å tømme tankene dine. Grunnleggende meditasjon minst lar deg ha tanker som går gjennom hodet ditt. Klart sinn meditasjon er en fin måte å tømme våre sinn og avlaste stress.Binaural MeditationBinaural meditasjon er litt som å bruke musikk til å meditere, men den bruker det som kalles binaural beats. Med bruk av binaural beats, vil du være i stand til å sette deg selv i modus for avslapning. Personer som bruker binaural meditasjon er overrasket over hvor kraftig det er som det raskt forvandler dem til en beroligende state.Those er 6 meditasjon metoder som du bør bruke. Det er mange forskjellige meditasjon metoder som du kan slå til. Hvis du aldri har meditert før, så det ville være en god ide for deg å starte med de grunnleggende meditasjon ritualer. Meditasjon vil bidra til å lette noe stress du måtte ha. Du bør prøve å meditere minst en gang i day.Are du ute etter mer informasjon om meditasjon metoder? Besøk http://meditationlifeskills.com i dag! Er du ute etter mer informasjon om meditasjon metoder? Besøk http://meditationlifeskills.com dag!