Hva Foods å spise for å miste Weight

å kunne gå ned i vekt, er det viktig at du kontrollere hva du spiser og hvor mye. Men med de mange dietter på markedet sier motsier ting, hvordan vet vi egentlig som mat vil hjelpe oss å ta frem de pounds? Vel her er en liste over hva mat å spise for å miste weight.1. Egg. Noen vil hevde at dette er høy i kalorier dermed bør unngås, men egg er faktisk jam fullpakket med protein som er kjent for å hindre svingninger i blodsukkeret. Ustabilt blodsukker ofte føre til mat cravings og vektøkning. Også egg gjør at du føler deg mett lenger som holder deg fra å nå for at sjokolade bar i pantry. Den inneholder også kolin som er viktig for hjernens function.2. Sopp. Noen vegetarianere faktisk bruke sopp som en erstatning for kjøtt som tekstur og smak er lik. Dette alternativet er også lavere i kalorier og gjør at du føler deg full på grunn av sin høye vanninnhold. Hva mer er at den inneholder en rekke B-vitaminer som riboflavin, niacin, og folat. Studier har likeledes vist at sopp styrke immunforsvaret og bidrar til å hindre visse typer cancer.3. Havre. Fiber er en velkjent mat gruppen som hjelpemidler i vekttap. Den renser kroppen for urenheter, fremmer rask fordøyelse, og gjør magen føles full. Kjøp stål kuttet eller valset havre, da disse er de som gjennomgikk den minste behandling og fortsatt har det meste av sin nutrients.4. Grønn te. Dette har også blitt stadig mer populært, spesielt i asiatiske land. Den inneholder antioksidanter som katekiner som fremmer slanking. Katekiner øke metabolismen og hjelpemidler i fettforbrenning. Det har også koffein og er et sunnere alternativ for din daglige kaffe intake.5. Epler. Disse fruktene er også høy i fiber, vann, og er veldig lav i kalorier. Det har også antioksidanter som bidrar til å forebygge metabolsk syndrom, en sykdom som fører til økt magen fat.6. Grapefrukt. Det har blitt bevist at mennesker som spiser en halv grapefrukt per måltid eller drikke juice tre ganger om dagen har redusert nivå av insulin og er i stand til å holde sulten i sjakk. Dette tvinger kroppen til å benytte seg av sine kalori reserver som en kilde til energy.7. Cinammon. Dette krydderet faktisk bidrar til å redusere kolesterol, blodsukker og triglyseridnivåer. Det kan også ta plassen til dine søte cravings og kontrollere insulin pigger som gjør at du føler deg hungry.8. Blåbær. Som alle frukter, er dette lite kalorier og vil hjelpe deg å kaste de pounds som en søt alternativ i stedet for kalori laden bakevarer folk ofte bruker. Det har også høye nivåer av antioksidanter som kamp cancer.9. Gresk yogurt. Dette kalorifattig mat er en god erstatning for krem, som er høy i fett, i matlagingen. Det er også jam fullpakket med protein og gode karbohydrater som bidrar til å avverge hunger.10. Oliven olje. Dette er høy i enumettet fett som, i motsetning til andre oljer, hjelper forbrenne kalorier. Det øker også stoffskiftet og øker satiety.Are du leter etter informasjon om hva mat å spise for å gå ned i vekt? Besøk http://lifestylesecretreview.com/i dag! Er du ute etter informasjon om hva mat å spise for å gå ned i vekt? Besøk http://lifestylesecretreview.com/dag!