Ti unektelig grunner til hvorfor du må unngå Sugar

De fleste ganger når folk ønsker å planlegge sin vekttap diett, de er alltid veldig ivrig på å kutte ned på sitt forbruk av matvarer som inneholder mye fett. Imidlertid har nyere vitenskapelig informasjon gjort oss til å innse at den viktigste grunnen til at folk blir fett er fordi de bruker for mye sugar.Excessive sukker blir lett omdannes til dårlig kroppsfett, og det fører til andre alvorlige skadelige effekter på kroppen som inkluderer følgende: 1-økt risiko for fedme, diabetes mellitus, og koronar hjerte diseaseThe mer sukker du spiser, jo fetere du vil bli, og jo mer fett du akkumuleres i kroppen jo mer sannsynlig er det å utvikle diabetes og alvorlige hjertesykdommer. De fleste av våre overdrevent sukkerinntak kommer fra: a) Forbruket av enkle karbohydrater som forårsaker skarpe pigger i sukkernivået i blodet etter inntak og b) Forbruket av matvarer som faktisk inneholder mye raffinert sukker som syltetøy, kaker, sirup, myke og brus etc.2-Nedskrivning av immun systemThere er vitenskapelig bevis for at mye sukker kan føre til en viss grad av undertrykkelse av immun systemet3-Extreme svingninger i blodsukkeret levelsHeavy forbruk av sukker fører til ekstrem økning, etterfulgt av ekstrem nedgang i blodsukkeret som deretter fører til utvikling av humørsvingninger og følelser basert sukker addiction.4-mangel på chromiumConsumption av mye sukker og raffinerte karbohydrater er vanligvis forbundet med dårlig inntak av krom som bidrar til å regulere blodsukkernivået. Dette spor mineral er funnet i sjøen matvarer og plantebaserte foods.5-akselerasjon av aldring processExcessive sukkerforbruket oppfordrer rask sagging av huden som du blir eldre; for mye sukker i blodet fører til at mye sukker for å feste til proteinmolekyler i huden som gjør huden mindre elastisk. Jo høyere nivået av sukker i blodet er, jo mer skade på skin.6-Dental carriesThe vedvarende tilstedeværelse av sukker på tennene forårsaker tannråte som fører til dannelse av hull i tennene som til slutt vil resultere i fjerning av de berørte tann hvis du ikke gå til tannlege promptly.7-Unormal atferd og kognitive problemer i childrenThere er noe alvorlig mistanke om at sukker kan utløse av ADHD (ADHD) hos barn; forbruket av matvarer med høy glykemisk indeks føre til en forbigående økning i energi og hyperaktivitet blant children.Also, kan returen dukkert i sukkernivået i blodet etter den første pigg føre til symptomer på hypoglykemi som irritabilitet, dårlig konsentrasjon og dårlige søvnvaner i children.8-Økt stressConsumption av sukker har en tendens til å øke våre stress levels9-Redusert forbruk av viktig nutrientsPeople som spiser mye sukker vanligvis ikke spiser tilstrekkelige mengder av andre viktige næringsstoffer og mineraler som vitamin A, vitamin C, vitamin B12, folat, kalsium og fosfor. Enda viktigere om dette faktum er at det er ofte ungdom og barn som trenger disse næringsstoffene og mineralene den de fleste som ofte bruker overdreven sugar.10-Økt blod pressureThe forbruket av sukker rik musserende brus har nylig blitt knyttet til forhøyet blodtrykk i noen mennesker. Dette usunn koblingen er også forbundet med inntak av andre sukkerbaserte drikker bortsett fra musserende og kullsyre drinks.By den måten kan du overvinne din sukker avhengighet? Den beste måten er ved å utvikle og spise din egen personlige balansert sunt kosthold plan som du kan kick start ved å klikke her for å laste ned en av disse to vellykkede diett programs.The beste måten er ved å utvikle og spise din egen personlige balansert sunt kosthold plan som du kan starte ved http://www.losewieghtarena.blogspot.com klikke her for å laste ned en av http://www.losewieghtarena.blogspot.com disse to vellykkede diett programmer.