Anbefales Protein Foods For Your Six Pack Abdominal Muscle Workouts

Hvis du er engasjert i øvelser for å bygge opp og tone magemusklene, vil du trenger å konsumere mer protein for å hjelpe til med å bygge magemusklene. Du trenger protein for å bygge og reparere muskler og proteiner kan også tjene som en kilde til kalorier for energibehovet til den body.However, må du være forsiktig i søket etter ekstra protein som noen av de vanligste kildene til protein også inneholde høye nivåer av fett. De fleste ernæringseksperter anbefaler at de beste kildene til protein er proteiner fra naturlige matvarer; du må bare ta proteintilskudd som proteinshaker hvis du ikke kan få så mye protein som du trenger fra kostholdet ditt uten å overskride det daglige kalori requirements.So, her er noen av de naturlige matvarer som du bør spise for å forsyne kroppen med det meste av protein som kroppen din trenger for å bygge opp magemusklene: 1-Sea matvarer og fishFish anses å være en av de sunneste kilder til protein for folk som ønsker å bygge opp kroppens muskler. Tunfisk i særlig er en ekstremt god proteinkilde; bare sørg for at du bruker tunfisk i vann eller saltlake; unngå å spise tunfisk i oil.Other god protein rik fisk er dypt hav fisk som makrell, sardiner, sardiner, laks og andre lurendreiere. Disse fet fisk inneholder også massevis av essensielle fettsyrer acids.2-Fjærkre meatPoultry hvitt kjøtt fra kylling og kalkun er svært rik på protein; en annen god ting om denne typen av hvitt kjøtt er at det ikke inneholder mye fett. Men skinn av disse fjærfe kjøtt er full av dårlig kolesterol fett så bør de fjernes fra disse hvitt kjøtt før spising them.3-EggsEggs er veldig sunn mat. Det var en gang en tid da eggene ble antatt å inneholde mange skadelige kolesterolet, men nyere vitenskapelig informasjon har avdekket at typen kolesterol inne egg er faktisk gunstig for kroppen. Den hvite delen av egg er rikt på protein, mens plommen er rik på kalorier og andre nyttige næringsstoffer så, anbefales det at du spiser hele egget til fordel maximally.One deilig egg basert fettforbrenning oppskrift som du kan spise er eggerøre med røkt salmon.4-lav fett milkIf du ønsker å drikke melk som en kilde til protein, sørg for at du drikker bare lettmelk; unngå å kjøpe latte fra kaffe shops.5-Lean lam og beefThe slankere kjøtt du spiser, jo mer protein den inneholder. Ikke spis burger kjøtt som disse kjøtt har høy fett og lav kvalitet proteininnhold og dermed til slutt fører til kardiovaskulære sykdommer som hjerneslag, hjerteinfarkt etc.6-Lean svinekjøtt chopsIf du ønsker å spise svinekjøtt som en sunn kilde til protein, må du spise høy kvalitet magert svinekjøtt. Du bør unngå svinekjøtt kjøtt i pølser, pølser, bacon, salami etc som disse kjøtt også inneholder mye fat.7-Andre høykvalitets kilder til kjøtt proteinOther gode kilder til kjøtt protein inkluderer kanin, lam og vilt meat.8-Low fett cheeseLow fett ost er en god kilde til protein. Et godt eksempel på fettfattig ost er hytte cheese.By den måten er du interessert i å finne andre gode oppskrifter som kan hjelpe deg å bygge opp magemusklene? Hvis ja, kan du klikke her for å laste ned Primal brenne fett brenner system for å oppdage mer sunt fett brenner oppskrifter som du kan bruke til å smelte ekstra kroppsfett. Til slutt, gå til vekttap løsning for å registrere deg for en gratis 7 dagers e-kurs ved The Diet Solution program.If så, http://www.losewieghtarena.blogspot.com klikk her for å laste ned Primal brenne fett brenner system for å oppdage mer sunt fett brenner oppskrifter som du kan bruke til å smelte ekstra kroppsfett. Til slutt, gå til http://www.losewieghtarena.blogspot.com vekttap løsning for å registrere deg for en gratis 7 dagers e-kurs ved diett løsning programmet.