The Best kosthold og trening tips for Tenåringer Med Lafayette Bootcamps

Mange foreldre tror at tenåringer er aktive nok, og dermed krevende ingen spesielle programmer i form av trening og ernæring, som Lafayette bootcamps. Sannheten er veldig forskjellig. Likene av tenåringer vokser og endrer under påvirkning av hormoner. En fin treningsprogram og valg av et godt kosthold plan som de fra Lafayette bootcamps vil bli bestemmende for helse og wellbeing.Why gjøre tenåringer trenger kosthold og mosjon planer? Situasjonen har endret seg mye i det siste og fedme tall blant barn og tenåringer har eksplodert de siste par decades.Most unge individer føre en svært stillesittende liv som innebærer i hovedsak TV-underholdning og dataspill. Disse endringer i livsstil forårsaker en fedme-epidemien som har plaget den vestlige world.US Department of Health and Human Services statistikk viser at 14 prosent av tenåringer i USA er overvektig, et tall som har tredoblet de siste 20 årene. Fedme og opphopning av overflødig vekt er mye mer enn et kosmetisk problem. Den er knyttet til en rekke farlige sykdommer, inkludert type 2 Diabetes.Proper Exercise Tips for TeensExercise kan være morsomt, enkelt å gjøre og samtidig senke betydelig risiko for akkumulering av overvekt, sier mange Lafayette bootcamps. Treningsprogrammer må nok en gang å ta i betraktning de behov og bestemt av en tenåring voksende body.Team idrett er et flott alternativ fordi bortsett fra å gi god trening, de lærer lagånd og la ungdom til å utvikle nye vennskap. Fotball, volleyball, basketball og hockey er flott trening options.In tilfelle av tenårene, enhver aktivitet som forårsaker bevegelse vil gjøre. Kroppene deres er ganske følsom, og det er ikke nødvendig å følge en streng trening rutine som vanligvis vil bli utviklet for behovene til en adult.Some morsomme aktiviteter vil også klassifisere som god trening for tenåringer. Løping og sykling er bare to eksempler. Dans er et flott alternativ, så vel fordi de fleste tenåringer liker å gjøre it.Overtraining og overdreven øvelser er et stort nei-nei for tenåringer. Veldig intense treningsprogrammer kan føre til skader. Når det gjelder jenter, kan de føre til uønsket Menstruasjon changes.Proper Ernæring for TeensTeenagers trenger alle verdifulle næringsstoffer som god mat gir. Disse vil fremme riktig vekst, styrke og vedlikehold av en god body mass index (BMI). Fad dietter er galt og som regel dårlig for voksne. Disse kan være skadelig for tenåringer.Måltidet første og viktigste at foreldre må vurdere og gjøre er fjerning av junk food fra kostholdet til barna sine. Målet kan være vanskelig å oppnå fordi junk maten er enkel, rask og lett tilgjengelig. Det gir imidlertid overhodet ingen ernæringsmessig verdi, og det er en av de viktigste årsakene til obesity.Junk mat kan bli erstattet av sunne og deilige snacks. Et eple, en salat eller en grovbrød sandwich med tunfisk eller kalkun skinke vil være et flott alternativ til burger, pommes frites og biscuits.Teens trenger en frokost fordi det blir metabolismen aktivert og det vil redusere sult i løpet av dagen . Å ha en tenåring spise fem eller seks små måltider er en mye bedre strategi enn å stole på en gigantisk familie måltid i kveld.En riktig ungdoms kosthold er ment å være en livsstil i stedet for en restriktiv måltid plan som vil vare i en måned eller to. Å få barnet ditt til å spise riktig og å kreve bestemte typer sunn mat vil kreve en endring av tanke. Å ha hele familien å akseptere disse måltidene vil være den enkleste måten å oppnå et sunnere og mer tilfredsstillende ernæring. Legge trening til formelen vil fullføre bildet, spesielt med Lafayette bootcamps.Adaleya Johnson har # 1 Lafayette bootcamps og har hjulpet San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans Lafayette bootcamps here.Adaleya Johnson har den # 1 http://www.getsexybayarea.com/~~number=plural Lafayette bootcamps og har hjulpet San Diego kunder ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans http://www.getsexybayarea.com/~~number=plural Lafayette bootcamps her.