Den største ernæring og mosjon myter For Lafayette Fitness

ernæring og mosjon spiller enormt viktige roller for helsen til den enkelte. Dessverre er begge begreper knyttet til så mange misforståelser at folk i livsfare snarere enn å gjøre noe nyttig, ifølge noen Lafayette trenings experts.Do du kjenner noen av de største ernæring og mosjon myter? Bortsett fra å unnlate å gi noen merkbare resultater, kan disse virkelig påvirke helsen si mange Lafayette fitness experts.Evening Måltider er dårlig, ikke sant? Feil! Mange tror at et måltid spises etter en bestemt time i kveld vil være dårlig og fører til vektøkning. Denne forståelsen er veldig wrong.Weight er oppnådd når kroppen ikke har behov for energi og næringsstoffer som mat gir. Når disse ikke kan brennes gjennom en aktivitet, vil kroppen lagre forsyninger, som vil resultere i ekstra pounds.A ernæringsmessige plan må tilsvare den enkeltes aktivitetsnivå. Folk som fører en stillesittende livsstil vil kreve mindre måltider. Disse menneskene bør også unngå mat sent på kvelden eller i løpet av night.People som ikke lenger Trening vil bli Fatone av de vanligste feil tro er at slutten av en idrettskarriere fører til opphopning av fett og til slutt - til vektøkning . Så mange mennesker er faktisk å tro at mangelen på aktiv trening vil forvandle muskel i fat.This type transformasjon er umulig å skje. Muskler og fettlagre har ingenting til felles. Når en person slutter å trene, vil musklene krympe i størrelse, men det vil være umulig for dem å slå inn fat.Working på en bestemt muskelgruppe Reduserer FatExercises som er designet for å gjøre spesifikke muskler større kan ikke redusere fettlaget som dekker dem. Dette er en svært vanlig misforståelse som fører til fitness skuffelser. Mange tror at det å jobbe hardt på sine magemusklene, for eksempel, kommer til å gi dem den six-pack abs de alltid har drømt about.the sannheten er at fett kan reduseres gjennom cardio øvelser som sykling, jogging eller svømming. Muskel-building øvelser vil påvirke utseendet på musklene, men du er nødt til å takle fettet i en annen way.Eating Færre ganger per dag er BetterIt er vanskelig å tro at mange mennesker er fortsatt overbevist om at sulter seg i løpet av dagen for å nyte et stort måltid på kvelden vil hjelpe dem å miste weight.Having få store måltider er svært usunn. Det fører til vektøkning fordi kroppen vil måtte forholde seg til større mengder næringsstoffer. Flere små måltider gjennom dagen vil holde metabolismen aktiv, noe som åpner for konsekvent vekt loss.Naturally, suksessen av denne vekttap tips avhenger av spesifikke næringsstoffer inkludert i hver meal.You kan spise alt før Working outthe faktum at du er i ferd med å trening betyr at du vil brenne kalorier, noe som igjen betyr at du kan spise hva du vil før treningsøkten. Dette er nok en vanlig og farlig myth.The intensiteten av øvelsen og varigheten av treningen rutine vil være bestemmende for calorie-brenning effekten av Lafayette fitnesstrening. Et svært stort måltid før en treningsøkt vil være vanskelig å håndtere og å motvirke gjennom fysisk activity.Moderation er nøkkelen til suksess i både riktig ernæring og workouts.It er også en veldig dårlig idé å ha et stort måltid rett før du trener . Idrettsutøvere vil vanligvis ha en pre-trening måltid to til fire timer før økten. Maten er rik på karbohydrater og proteiner slik at de kan maksimere sin Lafayette fitness rutine. Samtidig har det å inneholde svært små mengder av lipids.Adaleya Johnson har # 1 Lafayette treningsstudio og har hjulpet Lafayette kunder ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans Lafayette treningsstudio here.Adaleya Johnson har # 1 http://www.getsexybayarea.com/Lafayette treningsstudio og har hjulpet Lafayette kunder ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans http://www.getsexybayarea.com/Lafayette treningsstudio her.