RX For Stress: Riktig Ernæring og Danville Boot Camps

Når vi er stresset, er D-I-E-T en ytterst ubehagelig fire-brev ord! I stedet for riktig ernæring, velger vi mat som skaper mer stress, noe som kan ha negative bivirkninger når du arbeider ut i Danville boot camp. Snart er vi i en ond sirkel - stress, overspising, stress, usunn snacks og mer stress. Hvis dette høres ut som deg, la oss vise deg en RX for stress som works.First, slette alle forestillinger om en restriktiv diett fra din bevissthet. Tenk på hva du er i ferd med å begi seg inn på som din nye livsstil. Til å begynne, la oss utforske myter om ernæring sett av mange Danville boot camps.Busting Myter om NutritionIt er lett å falle inn i dårlige matvaner grunn av mis-informasjon vi kondisjonert til å tro. Snarere enn å tvinge deg selv til å "bryte" negative vaner med å spise, la oss se på sunne erstatninger. Prøv å forplikte seg til en substitusjon en uke, til du er klar til å starte ny måte life.Instead av salt-laden, høy-fett chips, prøv nøtter. Til tross for hva du har blitt ledet til å tro, nøtter er sunt. De er en fremragende fiber kilde. Fiber stabiliserer blodsukkeret til å holde energinivået jevnt og forebygge stress. Nøtter ikke inneholder fett, men de er "gode" enumettet og flerumettet fett som beskytter vårt hjerte helse. Nøtter inneholder også antioksidanter, vitamin E og er en flott protein source.Instead eplepai la mode, tilfredsstille dine søt avhengighet med mørk sjokolade. Du kan spise moderate mengder mørk sjokolade uten å ha dårlig samvittighet. Den inneholder ekstraordinære mengder antioksidanter, som hindrer frie radikaler dannes som er knyttet til risikoen for hjertesykdom og cancer.Instead å konsumere store mengder kaffe, prøv å erstatte 2-3 kopper per dag med urtete. Det er visse helsemessige fordeler ved å drikke kaffe, slik som å senke risikoen for hjertesykdom, men urtete er mye bedre å redusere stress. For å bekjempe depresjon eller angst som følge av stress, prøv en kopp havre halm te. Før sengetid, er kamille en beroligende calmative som vil bidra til å oppmuntre sleep.Let begynne å innlemme matvarer som bekjemper stresset inn i din nye livsstil og forbedre energi på Danville boot camps.RX for Stress: Riktig NutritionVisualize du har levert en resept for å redusere stress. I stedet for ordinære legemidler, med fryktelige bivirkninger, konsentrerer RX på riktig nutrition.Omega-3 Essential Fatty AcidsOmega-3 fettsyrer er sunt fett, som finnes i fet fisk, som laks eller tunfisk, linfrø, valnøtter og olivenolje. Blant sine mange fordeler, omega-3 fettsyrer hjelpemiddel hjernens funksjon og riktige stemningen ubalanser, depresjon og angst, som er stress relatert, sier flere Danville boot camps.Complex CarbohydratesActually, ideen low-carb dieting er sunt er bare en annen mat myte. Når vi ikke innlemme tilstrekkelig komplekse karbohydrater i kostholdet vårt, blir vi utmattet, irritabel og erfaring problemer med å sove. Matvarer som havregryn, bønner og rotfrukter heve serotoninnivået som tjener til å berolige symptomer på angst for å invitere sunn sleep.Calcium Pakket FoodsIf du bare gjøre én endring i kosthold, vurdere å spise rikelig med kalsium pakket mat - brokkoli, grønnkål, laks, bønner og meieriprodukter er gode valg. Ikke bare vil kalsium-rik mat lavere blodtrykk, de beiter celler ansvarlig for muskel sammentrekning for å bidra til å forhindre spente muskler og nerves.Vegetables og FruitsWe kan ikke prise godhet av frukt og grønnsaker nok! Spis dypt fargede grønnsaker og frukt for å hjelpe kroppen i å beskytte mot sykdommer som kan utløse symptomer på stressrelatert angst. Deres saftige juice også øke hydrering. Dehydrering kan bringe-on signaler om stress. Det finnes mange alternativer, slik at du ikke trenger å tvinge deg selv til å spise brokkoli, hvis du avskyr it.Good FatsGood fett som peanøttsmør, nøtter, frø, olivenolje og avocado fremme best mulig hjernen function.Stress og ernæring gange side ved side. Gi kroppen den næring RX vi har foreslått, og det vil belønne deg ved å bekjempe daglig stressors.Adaleya Johnson har # 1 Danville boot camps og har hjulpet Danville klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år . Sjekk ut hans Danville boot camp here.Adaleya Johnson har den # 1 http://www.getsexybayarea.com/~~number=plural Danville boot camps og har hjulpet Danville klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans http://www.getsexybayarea.com/Danville boot camp her.