Ernæring tips for trening Resultater maksimerings Med et Concord personlig Trainer

sammenhengen mellom ernæring og trening resultatene er mer enn tydelig. De to er egentlig tilkoblet og en vitenskap som kalles trening ernæring har dukket opp for å hjelpe folk, sammen med et Concord personlig trener, intomaximizing resultatene av deres trening sessions.Knowing hva du skal spise før en økt, og hvilke matvarer for å unngå umiddelbart etter at det vil hjelpe du øke vekttap og forbedre din silhuett. Følgende enkle å følge tips fra en Concord personlig trener vil hjelpe deg å få mest mulig ut av treningen program.The Viktigheten av HydrationWater er så viktig at det er vanskelig å understreke hvor viktig riktig hydrering er for din helse og for effektiviteten av workout rutine. Selv om du finner kontrast informasjon om det, bør du aldri undervurdere betydningen av water.Make sikker på at du får nok vann i løpet av dagen. Det er også en god idé å nippe på det gjennom hele treningen rutine. Du vil se at mange øvelsesguider foreslår at du avstår fra å drikke vann under trening programmet, men dette rådet er langt fra beneficial.Water er alltid bedre enn en sportsdrikk, spesielt hvis du ikke er en profesjonell idrettsutøver. Hvis du har et utvalg av drikkevarer, bør du alltid holde oss til water.Carbs for en god WorkoutCarbohydrates er mat for idrettsutøvere fordi de gir den reneste og mest direkte tilgjengelig form for energi. Å ha et måltid som er rik på karbohydrater før du trener vil hjelpe deg å gå lengre og tåle en mer anstrengende routine.Sports barer, frukt og til og med pasta er en god pre-workout utvalg. Denne type måltid bør brukes to til fire timer før du drar på treningsstudio. Pass på at maten du forbruker før trening inneholde små mengder lipids.Protein etter WorkoutOnce du er ferdig å jobbe ut med Concord personlig trener, bør du fortsette hydra kroppen din gjennom inntak av water.It er svært viktig å velge etter-trening måltider nøye. Det beste valget er en mat som er rik på proteiner fordi disse næringsstoffene er kjent som byggesteinene i musklene. Måltider som har høyt proteininnhold vil hjelpe reparere musklene etter en intens trening session.Large mengder proteiner er nødvendig av folk som følger svært anstrengende rutiner. De som ser frem til muskeløkning bør også fokusere på matvarer som er rike på kvalitet proteins.The beste kildene til ProteinsThe beste Concord personlig trener vil bekrefte at det å ha et proteinrikt måltid umiddelbart etter endt treningen rutine er den beste måten å gå. Vet du hvilke matvarer og kosttilskudd vil gi deg den høyeste kvalitet protein? Flytende proteiner er lettere å fordøye. Du har så mange protein shakes å velge blant at det vil være et spørsmål om personlige preferanser. Den raskeste fordøye form for protein som finnes på markedet er kjent som myse protein.The optimale mengden av protein varierer hvor som helst mellom 0,15 og 0,25 gram per pund kroppsvekt. Hvis du er for tiden overvektig, bør du basere proteininntaket på målet weight.Fat Inntak: Når og hvorfor noen lipider er en viktig del av et sunt kosthold, men som allerede nevnt, bør du unngå de etter å ha en treningsøkt session.The? Bakgrunnen for denne regelen er ganske enkelt - lipider forsinke levering av proteiner, og du vil være avtagende effektiviteten av shake eller protein-rik mat. Lipider som olivenolje eller lin frø olje er stor, men du bør vente i flere timer etter en treningsøkt før har those.Adaleya Johnson er # 1 Concord personlig trener og har vært å hjelpe Concord klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut denne Concord personlig trener here.Adaleya Johnson er # 1 http://www.getsexybayarea.com/Concord personlig trener og har vært å hjelpe Concord klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut denne http://www.getsexybayarea.com/Concord personlig trener her.